пресс

Результат поиска: найдено 333 материала.

	Пилатес для пресса.	5 апреля 2013 года
	Brittany

Программа на базе пилатеса для крепкого и рельефного пресса.
журнал Shape.

5 фотографий

+10 | Комментарии (2)

	Флай-Спорт. 05 апреля. ПРЕСС	4 апреля 2013 года
	Нежность Севера

Всем привет!
Девочки, пока это последнее задание.
Во вторник мы выезжаем и я не знаю, как там у нас с интернетом получится. Так что всем желающим продолжать занятия я советую сохранить этот пост и выполнять эти задания весь апрель.
В любом случае всем желаю активного похудения, красоты и здоровья.
Всегда ваша, самая нежная Нежность (теперь уже почти Южанка)
Задание МЕСЯЦА - бег на месте. Или по комнате, кому метраж позволяет. Бегаем весело, активненько 15 минут. Музыка приветствуется... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Флай-Спорт. 04 апреля. ПРЕСС	3 апреля 2013 года
	Нежность Севера

Задание МЕСЯЦА - бег на месте. Или по комнате, кому метраж позволяет. Бегаем весело, активненько 15 минут. Музыка приветствуется!
Задание НЕДЕЛИ - крановщик.
Сели на пол. Ноги вытянули перед собой, спина прямая, руки за головой. Туловище отклоняется слегка назад, градусов 30-45 и усилием пресса поднимаем перед собой прямые ноги. 1 сет - 25 подъёмов.
Профессионалы - 1 сет с руками за головой.
Бывалые - 1 сет, руки во время подъёма ног в стороны... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Флай-Спорт. 03 апреля. ПРЕСС	2 апреля 2013 года
	Нежность Севера

+3 | Комментарии (0)

	Пресс. 15 минут. Фитбол.	1 апреля 2013 года
	Brittany

журнал Women’s Health.

1 фотография

+10 | Комментарии (4)

	Горячий животик.	1 апреля 2013 года
	Brittany

тренер Трейси Андерсон

1 фотография

+12 | Комментарии (2)

	Флай-Спорт. 01 апреля. ПРЕСС	31 марта 2013 года
	Нежность Севера

Всем привет!
До лета 2 месяца! И у нас неделя пресса.
!!! ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!
Выкладываю задания всю неделю, а потом пропаду не знаю на сколько. Кто не в курсе: мы покидаем Полярный Север и переезжаем в Краснодарский Край. Как там на новом месте будет с интернетом пока не знаю. Поэтому и предупреждаю: не теряйте меня. Если что - выполняем задание месяца. Весь апрель!
Задание МЕСЯЦА - бег на месте. Или по комнате, кому метраж позволяет. Бегаем весело, активненько 15 минут. Музыка приветствуется... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	О причинах отсутствия пресса	29 марта 2013 года
	ivanova_elena777

№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.
№2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.
№3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	SOS!	25 марта 2013 года
	Космея розовая

О Боже! Начала читать материалы, и теперь поняла, что значит выражение"каша в голове".
Ровно месяц на этом сайте, три недели из которых посидела на диете, ( впервые в жизни, раньше вес не беспокоил, скорее напротив), занималась на "эллипсе", делала другие физупражнения.
Сбросила 3,5 кг, объем в животе уменьшился на 8 см в окружности. Хочу дальнейшего прогресса, но мне 58 лет, какие штанги?!
У меня болят колени, проблемы с позвоночником. Редко позволяю себе ходить на каблуках... Читать далее»

+21 | Комментарии (36)

	Новости-новости!!! Фотки, белковый жесткач и мои вам приветы! И что же делать с челкой??!	19 марта 2013 года
	Bartashka

Сижу в офисе, а за окном "снег кружится, летает, летает" ))))
Весна все же, мать ее!
Поэтому радостно шлю вам всем солнечные летние приветы!
как зима не крутится, сдохнет скоро и стечет жалким талям снегом в канализацию!!
И будут нам и море-солнце...
и лениво-воскресные бомжацкие полежалки в саду Тюильри!
А еще перед отъездом еду приводить голову в порядок...так что же все-таки делать с челкой???
Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов... Читать далее»

5 фотографий

+48 | Комментарии (66)