пресс

Результат поиска: найдено 333 материала.

	Делюсь сокровенным 3. Нижняя часть живота	3 апреля 2012 года
	Alexashenka

Делюсь сокровенным 3. Нижняя часть живота

Как накачать нижнюю часть пресса?
Этот вопрос волнует очень многих женщин. Но так уж заложено природой – лишний жир в организме женщины часто откладывается именно в нижней части живота. Иногда даже бывает, что выше пупка у девушки отчетливо виднеются кубики, а ниже – животик. Давайте разберемся, можно ли накачать нижнюю часть пресса и как это сделать.
На самом деле, таких понятий, как нижние и верхние мышцы живота, не существует... Читать далее»

+19 | Комментарии (9)

	Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)	27 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

1 видеоролик

+5 | Комментарии (3)

	Тренировка на пресс от WH	20 марта 2012 года
	nepcuk

Сегодня утром делала зарядку для пресса, ощущения - супер, а пресс начинаешь чувствовать уже на втором упражнении Решила перевести статью и поделиться с вами. Потребуется медицинский мяч (я использовала гантели) и фитбол. (c) журнал Women’s Health
Исходное положение - лёжа на мяче, колени согнуты под прямым углом, стопы вместе, голова расслаблена, мяч лежит на груди. На выдохе выпрямляй руки и тянись к потолку, напрягая пресс. Вернись в исходное положение. Повторить 12-15 раз... Читать далее»

7 фотографий

+28 | Комментарии (14)

	Флай-Спорт. 16 марта. ПРЕСС.	15 марта 2012 года
	Нежность Севера

Ну, что сегодня последний день на этой неделе? Все дожили? ОТЛИЧНО!
Напоминаю:
Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
На этой НЕДЕЛЕ мы качаем пресс.
Легли на спину, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Отрываем верхнюю часть туловища, поднимаем левую согнутую ногу и тянем колено к правому локтю... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Супер упражнения для Супер пресса )))	13 марта 2012 года
	Miss OK

Девочки я давно обещала Вам найти упражнения, благодаря которым мы с мужем сделали себе суппер пресс))
Вот нашла, извините за качество - эти упражнения из журнала))
Очень эффективные))

6 фотографий

+29 | Комментарии (33)

	Флай-Спорт. 12 марта. ПРЕСС	11 марта 2012 года
	Нежность Севера

Всем-Всем Большой Привет!!! Так по вам всем скучала! Честно-честно
Скакалку все купили? Задание МЕСЯЦА - прыжки через скакалку
Новички - 300 раз.
Бывалые - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз.
Профессионалы - 500 раз - ПЕРЕРЫВ - 300 раз - ПЕРЕРЫВ - 200 раз.
ПЕРЕРЫВ до 5 минут!
На этой НЕДЕЛЕ мы качаем пресс. Верхний пресс мы качали в прошлый раз, так, что сейчас - косые мышцы.
Легли на спину, ноги согнуты в коленях, руки за головой... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	Йога для укрепления пресса. Видео	7 марта 2012 года
	Natallia777

1 видеоролик

+10 | Комментарии (4)

	15 секретов идеального пресса	7 марта 2012 года
	Natallia777

Идеально плоский и подтянутый живот - результат длительной работы над фигурой.
Пищевые ценности: что любит идеальный пресс?
1. Составьте реалистиченый план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)

	Упражнения на пресс	5 марта 2012 года
	solnechnaya

Вот упражнения на сжигание животика, без его накачивания.
Убрать жир внизу живота! - http://www.youtube.com/watch?v=8Ye5UiVshPM
Как уменьшить объемы талии и ног? Правда о похудении! - http://www.youtube.com/watch?v=RDhd-aB2xHQ
Убрать живот и бока быстро, не накачав брюшной пресс - http://www.youtube.com/watch?v=dJIGIOugK6Y&feature=channel
так же мне нравятся у неё тренировки, посмотри, там и её ответы в комментах на каждую тему -http://www.youtube.com/my_subscriptions... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Это глюк???	28 февраля 2012 года
	romahska

Дорогие мои, скажите пожалуйста-это голюцинация??? И как такое возможно???
Обратите внимание на верхнюю часть живота!!! У меня проблемы со зрением или там реально полосочка??? Извиняюсь конечно за качество фото!!! Но вопрос к тем кто знает. Как такое возможно??? Толщина жировой складки в этом месте около 3х см!!! Я в замешательстве

2 фотографии

+13 | Комментарии (66)