Благодаря пользователю Мяф, я нашла много полезных упражнений в интернете.
Спасибо тебе за вдохновление Твой результат впечатляет
1. У вас мало брюшной мышцы.
Первая причина, по которой не видно ваших кубиков, это банальное отсутствие мышц. У всех разный врожденный уровень мышечных волокон на прессе, поэтому, первое, что следует делать для увеличения мышечной массы - работа по закачке пресса. Качайте пресс большими весами. Отличное упражнение для этого - приседания с большим весом.
2. Это врожденное.
Другая причина отсутствия кубиков - это гены...
Читать далее»
Девчата,_пузень_висит,_но_появилась_интересная_полоска.
похожая_на_пресс,_Даже_запечатлила,_думала_кажется.
Занимаюсь_с_ДМ,_так_что_думаю_сгоню_жирок_в_скором_времени
9 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СФОРМИРОВАТЬ КРАСИВЫЙ ПРЕСС
1. Ограничение и правильный подбор жиров в рационе. Многие воспротивиться этому правилу, поскольку оно противоречит общепринятым законам диетологии, и где-то будут правы. Действительно, чтобы жировая масса уходила нужно снизить потребление углеводов, но обильное количество жиров также является тормозом для потери жировой массы.
2. Следование диетологическому "правилу 1/3"...
Читать далее»
Всем привет!!!
С наступившим летом, Красавицы!!!
Девочки, кто не в курсе - мы недавно переехали. Сами понимаете, ремонты, неустройство, маленький ребёнок. Я не уверена, что смогу каждый вечер тут бывать, поэтому решила выкладывать всё на неделю вперёд. Надеюсь, что все войдут в моё положение.
Итак, у нас ИЮНЬ.
Задание МЕСЯЦА - Бег!
Кто может - на природе, кто не может - дома на месте. Минимум - 15 минут, максимум - по здоровью. Интенсивность - индивидуальная...
Читать далее»
Некоторое время назад решил изучить этот вопрос подробно и проверить на себе.
Хочу сразу сказать, что это не метод похудеть, о чем через раз говорят в различных передачах.
Это катализатор ко всему, что вы делаете для своего организма, чтобы он вас радовал и был вам благодарен, что в общем-то главная цель.
Америку тут никто не открывает, эти методики есть и у йогов, современные врачи тоже согласны...
Читать далее»
Обращаю внимание, что добиться такого визуального результата как у моделей мужских журналов, у нас вряд ли получится. Почему? Да потому что, во-первых, фотографии в журналах отфотошоплены по самое неболуйся. Во-вторых, даже если та или иная фотка отфотошоплена только до полвины неболуйся, остальной объемный эффект создают игра тени и света и нужный угол съемки...
Читать далее»
Все мы помним о том, что успех в тренировке пресса во многом зависит от питания, но даже когда к вашему питанию нет никаких вопросов — всё равно существует возможность совершить ошибку. Рассмотрим самые часто встречаемые ошибки при тренировке кора. Эти ошибки могут показаться мелкими и незначительными, но именно они могут быть препятствием на пути к успеху.
1. Фиксация ног...
Читать далее»
В общем, накачаться-то я накачалась. Сейчас вот сушусь потихонечку. Ну, стараюсь уж, по крайней мере, но вот беда: у меня между последним ребром и тазовой костью 5 см. Как (без всяких жесткачей вроде хирургического вмешательства) удлинить талию?
Может, висеть или тянуться или еще что? Хотя, мне м.б. уже и поздно - уже почти 25 же.
Красивый пресс, мечта или реальность, или почему не появляются кубики?
жизнь продолжается!
10 часов назад