Всем привет!
Уже несколько дней ничего не писала, только заходила почитать чьи-то дневнички.
За последние несколько дней питание было не очень, ела всё что видела , думаю что это связано со скорым наступлением ПМС. У вас тоже так?
Сегодня целый день лентяйничала и отдыхала , но вечером решилась пойти в зал и совсем не пожалела об этом, я туда не ходила уже где-то неделю
После зала словила такой кайф, теперь хочется заниматься спортом каждый день...
Читать далее»
Всем привет!
В предыдущем посте я говорила, что хожу в спортзал, хотя веду проект о занятиях физкультурой дома.) Задали вопрос - зачем же я хожу в спортклуб? Ответила развернуто.)
Можно, конечно, написать текстом, но мне захотелось именно рассказать.
Поделитесь, где вы занимаетесь и почему?
Это так называется аниме))) Посмотрела сейчас первую серию, мне понравилось. Главная героиня по имени Сакура полненькая. При росте 160 см она весит 55 кг - по мнению японцев это много))) мне бы столько весить... Сакура отправляется в спортзал, чтобы сбросить вес. Правда, питание она пока ещё не подкорректировала - ест хотдоги, конфеты, мороженое... В спортзале, конечно же, эффектный тренер и соперница-фитоняша. Аниме лёгкое, веселое, объясняется техника упражнений. Буду смотреть дальше...
Читать далее»
Сегодня совершенно неожиданно приобрела годовой абонемент в фитнес клуб Fitclub на Селигерской.
Думала пойти в клуб попозже, когда подсброшу пару десятков кграмчиков
а тут иду и он, рядом, удобное место, недалеко и от метро и от дома
и девушка все показала, рассказала, да еще так уговорила - мол, раз вы тут, значит время пришло, нельзя откладывать
а я падкая на всякие знаки
и по цене и оплате, прям все сложилось тоже неожиданно и удачно
думаю это и впрямь судьба...
Читать далее»
Всем привет! Я таки поймала волну и начала ходить в зал. Уже 4 раза была с субботы.
Первая тренировка была пробная, инструктор зала провела InBody - анализ тела. Порадовало, что мышц у меня в норме и даже чуть выше. Уровень минералов и протеинов в норме. Но превышена вода и жир. Я качок обернутый в жирок. Жира ппц сколько много, даже писать тут стыдно такую цифру. Надо 20 кг только жирка скинуть. И что самое мерзкое - намного превышен уровень висцерального жира...
Читать далее»
Новое видео про похудение! Узнайте как заниматься спортом, чтобы худеть! Идеальный пульс для снижения веса, альтернативы тяжелому спорту при противопоказаниях.
Путеводитель по видео:
0:03 Что необходимо для того, чтобы похудеть? Сколько раз тренироваться для сжигания жира (нормы физической нагрузки)?
0:48 Чем вреден бег по асфальту? Как бегать без вреда для позвоночника?
2:24 Тренировки на батуте. Кому можно, а кому нельзя? Лучшие виды спорта для похудения...
Читать далее»
Всем привет. Редкая я залетная птичка здесь... Но именно этот сайт я оикрываю, когда нет настроения или опускаются руки. Смотрю фото до и после, мысленно представляю, как выложу свои и оно как-то легче становится.
Хочу рассказать о новом опыте в своей жизни - спорте. И я не о об утренней зарядке, а о трехчасовых тренировках с тренером в зале 3 раза в неделю. Решила я, что уже готова, поборола комплексы и подарила себе абонемент на 10 занятий. Вот он закончился и я хочу написать о результатах...
Читать далее»
Нарушила в среду, нарушала в четверг. Привес +400 гр.
При чем нарушала тортиком, конфетами и кексиками
Надо было видеть лицо тренера
- Что-то я тебя, подруга, не понимаю, то ты тут жилы рвешь и требуешь усилить тебе нагрузку, а потом едешь домой и 2 дня наворачиваешь шоколад и выпечку. Так давай перерасчет сделаем, ходи просто занимайся, зачем такие деньги в никуда просаживать? Тебе в калориях подсчитать сколько ты наела за эти 2 дня? Ты понимаешь, что просто убила 2 тренировки? ДВЕ...
Читать далее»
Решила приехать по-раньше и еще раз поговорить на счет штанг и гантелей. Если честно немного трусила. Но муж поддержал. Сказал, что за такие деньги тренер просто обязан все разжевывать.
Переоделась, зашла в тренерскую, мнусь такая
- Эта... нуууу... у меня подруги в качалку ходят..
- Ага, те, что протеин пьют, я помню, и?
- Ну... эта... Вот они говорят, что типа базу надо делать, ну там, штанги, гантели...
- Да не мнись ты, не кусаемся. Думаешь ты первая, кто к штанге тут рвется...
Читать далее»
Ну, раз просили и вам интересно - рассказываю.
Приходим на занятие. Отчитываемся. Отвес у меня есть, питание отличное и мышцы после трени не болели Вот я дура наивная!!! Ну, думаю, наверно вес увеличат. Ага, как же. Мне просто добавили еще один сет и не давали сбросить темп. Если я делала 3 подхода по 20, то теперь у меня 4 подхода по 20 и всего 10 сек. передышки. Я думала, что помру. Но дурацкий пульсометр показывал, что у меня все ОК.
Пресс сегодня лучше...
Читать далее»
