замеры

Сегодня первый день Великого поста. Каждый год собираюсь его выдержать как положено и каждый раз срываюсь. Может быть в этот раз все-таки удастся. Решила вести записи в дневнике-может стыдно станет. а то на словах герой. а как до дела-так в кусты. Сегодня ничего нельзя есть. только пить воду. Утром встала на весы-100. Круглая цифра, будем ей убирать бока. Замерила свои прелести:ог-122, от-113, об-131. Через неделю произведу опять замеры.

"Красавишны" вы мои! "Поможите", чем "можите"!
А вопрос вот в чем!
Что бы рассчитать жировую составляющую надо замерить объем талии.
И вот тут начинается разнобой!
Одни сайты говорят мерить талию (то есть самое узкое место на туловище, которое найдете). Другие объем живота на уровне пупка.
В результате цифры совсем разные.
Кто в курсе, где же надо мерить? Может кто делал в каком -нибудь медицинском центре?
Там то, наверно, знают где надо.

Что измерять?
Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
...
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер... Читать далее»

И снова отвесик! 120,5, несмотря на вчерашний читинг, наверно, организм растерялся!
Больше всего порадовали замеры тела я уже давно не измеряла себя, поэтому в шоке:
ИМТ 44.8 (был 49.1)
Вес 120, (был 132).
Веселее всего с объемами:
Бедра 130 (были 146).
Талия 104 (была 118).
Грудь 122 (была 132).
Ноги вверху по 70 (были 80)
Руки по 37 (были по 42)
В совокупности ушло 70см! объема!!! Я в афиге!

Я более года делаю замеры своего тела, так сказать, для самоконтроля. Но меня всякий раз мучил вопрос: в каком именно месте нужно замерять?
Вот немного пошерстила на просторах интернета и нашла инструкции для стройняшек. Надеюсь вам, мои дорогие, эта статья пригодится, а я забираю в избранное.
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью... Читать далее»

С завтрашнего дня сажусь на японку. Сегодня измерилась, взвесилась. За месяц во всех местах ушло по 1 см всего. И похудела на 2 кг. Мало. Прям конкретно мало.
ГВ я сворачиваю, почти не кормлю, поэтому завтра начинаю японскую жизнь.
Чтоб не забывать:
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.
2 день:... Читать далее»

Уважаемые разработчики этого замечательного сайта... У меня, да и у большинства членов клуба "Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!" к вам предложение... Нельзя ли в таблицу клуба помимо веса участников добавить ещё и основные замеры??? Просто для тех, кто занимается БФ гораздо важнее именно см...