29.07.2013- 11.08.2013 первый этап методики. Честно признаться, не так уж легко дались эти две недели. Привычка есть в определенном режиме полностью отсутствует. Всё время хотелось что-то пожевать. Отруби надоели за первые два дня. Яблоки с детства терпеть не могу. И вообще, я мясоед, а тут 2 недели "воздержания". Ну и, конечно, у всех друзей резко дни рождения, всем одноклассникам захотелось понастальгировать над бокалом вина за поздним ужином в чудесном ресторане.
Читать далее»
"Отсидела" я на магги)
почти от звонка до звонка (не хватило 2х дней)...
вес: - 9,3 кг
ог: - 7см
от: - 6см
об: - 9см
Сидела в общем-то строго. Первую неделю вообще без отклонений. На второй два раза заменила яйца на творог (плохо себя пувствовать стала от обилия яиц)... третью без отклонений от меню. Четвертую один раз добавила мясо, где его не было по списку))) один раз творог так же. Добавления были небольшие совсем, не более столовой ложки. Ну и последние выходные не досидела, т.к...
Читать далее»
Встала сегодня на весы. Вес как и вчера 77,4, но я рада, что не прибавился, потому что это только за предыдущий день отвес составил -600 грамм, а до этого стоял на месте почти целую неделю на отметке 78.0
Рацион, конечно, тут разнообразный, но у меня сегодня целый день болит голова, а еще у меня ни с того, ни с сего кровь течет из носа уже второй день. Может быть это из-за того, что я уже отвыкла есть столько углеводов, а привыкла есть белки, может быть есть другая причина...
Читать далее»
Вопрос не по теме кто пользуется средствами, в частности шампунями для волос от "Natura Siberica". Хочу попробовать собираю отзывы об этой косметике, думаю купить крем для рук, гель для душа витамины, шампунь и что-нибудь для тела скорее всего с похудательным эффектом Если несложно подскажите.
При детальном и критичном рассмотрении еще есть над чем работать (см. фото). Но три недели на диете "Минус ужин" дают о себе знать. Мои бонусы - это слетевшие 2 кг. Дальше этого пока дело не идет. Но при моем росте 176 см меня больше беспокоит не отметка в 59-59.5 кг (именно эти цифры мне показывают весы последние дни), а зоны пресса и "галифэ". Тут еще, конечно, работы непочатый край. Из достижений - в минувшую субботу снова с мужем окунались в открытых купальнях (см. опять же фото)...
Читать далее»
Сегодня исполняется ровно 2 недели, как я села на диету "Минус ужин". Ну, что, товарищи. Ангелы не заплакали, конечно, и земля не разверглась, но могу сказать уверенно, что 2 кг ушло. Теперь как-то даже жалко начинать ужинать. Хочется закрепить и усилить результат. К ежедневным подъему ног в висе на шведской стенке, китайской гимнастике Око возраждения и пульсирующим втягиваниям живота (100 раз) я, наконец, добавила приседания (30 раз)...
Читать далее»
И это уже по-настоящему прогресс. Обнаружила это сегодня с утра, когда собиралась на работу. Значит, уходит жирок! И это уже не просто игры с весами. Кстати, о весах. Стартовала я с диетой "минус ужин" с отметки примерно 61,5кг. Меньше 59,2 кг пока весы не показывали. Уверенно можно сказать, что ушло килограмма 1,5. Остальное гуляет туда-сюда. Приседать так и не начала :-( Зато 100 втягиваний живота ежедневно. Подъем ног в висе на шведской стене. И китайская гимнастика "Око возрождения" - мое ФСЕ...
Читать далее»
Наконец появилось чувство легкости! Весы показывают примерно минус 2 кг. Наконец привыкла не ужинать. Даже на выходных смогла без проблем. Только кефир (стакан!), мандаринка или апельсинка в период после 18 и до сна. Гимнастика "Око возрождения" и подъем ног в висе на шведской стенке мне в поддержку. Занимаюсь вторую неделю. Два дня как добавила к ней еще упражнение с втягиванием живота. 50 пульсирующих втягиваний/расслаблений. Не думала, что после такого упражнения можно вспотеть...
Читать далее»
Так. Есть первый результат. На диете "минус ужин" я три дня. Первые два дня вес стоял где-то в районе 61,4 кг. Сегодня утром весы показали минус 1,5 кг, даже больше (просто точно не помню со скольки кг стартовала в похудении). Словом, 59,8 кг - это уже радует. И это я еще не общалась сегодня с керамическим другом! Нацелилась я на отметку 57 кг. В этом весе чувствую себя наиболее комфортно...
Читать далее»
В прошлом году мой муж здорово похудел на ней, просто отказываясь от ужина. Он у меня в принципе человек не полный, но «пивной» животик и все такое... В общем решил, что стареть еще рано и стал стройнее (а избыточный вес, как известно, старит). Ccылаясь на собственный пример, долго и меня уговаривал попробовать. Тем более, сбрасывать есть что.
Я вроде как причисляю себя к стройным девушкам, но эти пару-тройку лишних килограмм все же портят настроение...
Читать далее»
