https://www.diets.ru/post/1690104/
уфф, поздний отчетик. Сегодня такой дурдом с раннего утра, что думала, что сорвусь!
а на деле кушать и пить тупо некогда...хехе. Завтракала овсянкой с огурцом и куском хлеба.
чейчас тоже самое, но вместо овсянки гречка.
Вспомнила, что семечки можно. Еще убегу ото всех и похомячу зернышек в укромном уголке.
Да, курочка унесла 700 гр)) 72. 400! лет 6 не видела этой цыфры
Только я разобралась с овощами (крахмалистые/нет либо умеренные - куда их и с чем можно), назрел вопрос: злаки и крупы.
Что, какие и в какой день. Теоретически я понимаю чем отличаются злаки от круп, но как применить к данной диете?
Совсем недавно готовила эту прелесть. У меня это было немного извращённой: слой крупеника, слой вишни, слой запеканки. Запеканка уже есть в рецептах, но тут брала чуть иначе (укажу ниже), сейчас будет рецепт крупеника. Крайне вкусно и сытно! Можно сделать как сладким (привет это я) или добавить зелени, сыра - чего угодно.
Крупеник (одна порция)
- крупа гречневая - 75г;
- молоко - 50г;
- творог - 85г;
- сахар - 10г;
- яйца - 10г;
- ванилин, изюм - по вкусу.
1...
Читать далее»
Кто-нибудь знает, когда указывают калорийность круп на 100гр, это про сухой вид или про готовый? Вот овсянка, к примеру, или рис сильно разбухают.
Крупу, муку, сахарный песок, сухофрукты не храните в бумажных пакетах.
Принесенные из магазина пакеты с крупой и мукой поместите на ночь в морозилку, чтобы погибли
личинки насекомых, если таковые в них имеются.
Затем подержите сыпучие продукты на противне в приоткрытой духовке при температуре 140-150°С или
разложите тонким слоем в сухом теплом помещении.
И только тогда пересыпьте продукты в стеклянные банки с хорошо подогнанными крышками.
девочки помогите разобраться я сегодня готовила гречневую кашу взяла гречку 332г воды около 1литра и маргарин 29г как правильно рассчитать калории? считать сухую гречку и масло, ведь в воде нету калорий?
овсяные хлопья (целые, хотя может кто любит перемолотые) - 150 г
мед - 20 г
изюм - 20 г
вишня - 50 г (с ней не такое сухое печенькО)
закваска 0% - 100 г
кунжу - 5 г (люблю с кунжутом)
сок лимонный - 10 г
отруби или клетчатка - 10 г
все вымешала, в холодильник на 20 минут.
выпекать, постоянно поглядывая, а то могут пригореть )))))
и еще: я сэкономила на пергаменте, так он прилип намертво, пришлось обрезать вместе с тестом...
Читать далее»
Правильнее было бы сказать - а-ля марокканский, потому что в настоящем марокканском используется кускус или булгур.
Если они у вас есть - смело берите их. Если нет - не отчаивайтесь, варите пшено 10 минут, ополаскивайте холодной водой - и вперед!
Вариант 1-й...
Читать далее»
Всем доброго утра!!! Вес на утро 103,4 - А это значит -600 гр.
За первые три дня минус 2,1кг
Вчера меню было таким https://www.diets.ru/post/586694/ и +косяк - пила сок, апельсиновый, стакана 1,5 Пошли с сыном на пляж, и бутылку с моей водой он вылил, жара, пить охота, а там либо пиво, либо лимонады либо соки...вот пришлось пить сок
Ладно, зато много плавала - я прям кайфую в воде, барахтаюсь прям как маленькая...
Читать далее»
Хранение продуктов.
жизнь продолжается!
2 дня назад