Девочки, кто уже "собаку съел" на этой диете, подскажите новичку.
У меня аллергия на большинство фруктов (а бананы и виноград, уже смотреть на них не могу за 10 лет) подскажите, можно ли в витаминный день хотя бы часть фруктов заменить на овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, брокколи??? очень нужен ваш совет
Прекрасная закуска к чаю, пирожки с фруктами. Готовить его быстро, что очень важно для любой хозяйки.
Попробуйте, останетесь довольны.
Продукты:
- 30 г. дрожжей,
- 3 ст. ложки сахара,
- 260 мл теплой воды,
- соль,
- 3 ст. ложки раст.масла,
- муки — сколько возьмет, чтоб тесто было мягкое.
- Фрукты по желанию (в моем случае абрикос и смородина)
Приготовление:
Дрожжи размешать с сахаром, водой, солью, растительным маслом и мукой. Тесто должно получиться мягкое...
Читать далее»
Легкий и вкусный!
Ингредиенты:
- 0,5 л сметаны
- 1 стакан сахара
- 1 пакетик желатина (25 г)
- 0,5 стакана холодной воды
- 300 г бисквита
- клубника
- киви
Приготовление:
1. Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно.
2. Для начала желатин зальем водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет.
3. Фрукты вымоем, почистим и нарежем.
4. Бисквит нарежем небольшими кусочками.
5...
Читать далее»
красочный и низкокалорийный летний рецепт
Этот нежный торт из йогурта и фруктов можно подать в качестве десерта и после обеда, и даже после ужина — калорий в нем немного, а вкус замечательный. К тому же этот рецепт, благодаря возможности использования йогуртов с разными наполнителями и фруктов по сезону, может иметь разный вкус и внешний вид. И еще этот холодный торт станет отличным заменителем мороженого и для детей, и для взрослых...
Читать далее»
И так, со вчерашнего дня настрой на похудение только прогрессирует)
С утра натощак выпила большой стакан воды с лимоном.
На завтрак: порция смеси дикого и белого риса с овощами (как же я полюбила мультиварку в этом вопросе! прелесть ) и 2 кусочка докторской колбасы.
Заварила имбирный напиток, буду пить в течении дня.
Так же заварила молотый кофе и побалую свое тельце кофейным скрабом с минуты на минуту))
На обед планирую черешню, клубнику и нектарин.
После слим-йога...
Читать далее»
Вот и пройден первый пограничный рубеж!!! Восьмидесятки сменились семидесятками!!! За плечами 74 дня (2 месяца и 14 дней) диеты и 8,7кг потери веса! Думаю всё идёт как надо!
Всё это время я старалась считать калории, придерживаясь правильного питания! Не всегда, конечно, это получалось были и шашлыки, и сладости... но раз стрелка весов идёт вниз, значит я на правильном пути!
Следующим этапом будет постепенное введение спорта в мою жизнь Пока только велосипед выручает, который я приобрела в мае...
Читать далее»
Еще один салат, который с успехом может заменить ужин: быстро, вкусно, легко, нравится даже мужчинам .
Что нужно:
3-4 больших листа салата "Айсберг" (либо другого хрустящего); 1 большой апельсин; 1 средний огурец; 1 спелый авокадо; 1-2 стебля сельдерея;
1 куриная грудка; 1 маленькая розовая луковица; 1 зубчик чеснока; 1 стаканчик натурального йогурта.
Как делать:
Листья салата помыть и порвать на кусочки...
Читать далее»
Вкусный и полезный фруктовый салатик на второй завтрак был у меня сегодня)) Калорийность на вполне большую и сытную порцию - 160 ккал.
Состав на 1 порцию:
- 1/4 зеленого яблока
- 1/2 среднего банана
- 1/4 грейпфрута
- горсть смеси замороженных ягод
- 1/2 от стаканчика в 150 грамм йогурта без добавок Активия легкая (75 г)
Девочки, добрый день!
Объясните мне, пожалуйста, можно ли есть цветную капусту в дни "вареные овощи" и клубнику в фруктовые дни?
Плюс, можно ли сочетать в яичные приемы пищи 1 яйцо и обезжиренный творог (вместо второго )
Я на диете 6 день 2 недели. Результат пока не понятен - на днях куплю весы)
Тема очень актуальна, я считаю, потому что на носу лето, приводить фигур в порядок нужно уже давно а поддерживать в хорошем состоянии- всегда!
Ну а сладкого же тоже хочеться, вот я и подумала что низкокалорийные десерты это очень удобно, легко и вкусно.
Давайте делиться.
Ну например- коктейли, вместо сахара я добавляю либо сахарозаменитель, либо сладкие фрукты, либо ягоды...
Читать далее»
Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки
жизнь продолжается!
2 дня назад