Отвес - 500!
Завтрак 7.30
Перекус 11.00
Замороженные половинки зефира и банана. У нас сегодня +36, думала поможет...
Обед 13.30
Рулетик из свинины с черносливом и сыром. Запекала в фольге.
Гречка. Помидор.
Ужин 17.40
Творог обезжиренный с йогуртом 1,5%, бананом, корицей, миндалем и сухофруктами.
Ой, стыдно мне, стыдно! В 19.30 схомячила 30г мороженное, а в 21.00 яблоко(((
Вода: Выпила, наверное стаканов 8, но только мороженое смогло меня хоть немного охладить.
Куда все пропали?
И никто не придрался к куску творожного торта, зефиру и печенькам
Отвес 0 гр сегодня!
Завтрак 7.30
Перекус 10.00
Перекус 12.00
Половинка яблочка
Обед 13.30
Мясо с луком
Овощной салат с йогуртом 2%
Ужин 17.30
Творог обезжиренный с бананом и абрикосами
Чёрный чай
Вода: 7 стаканов
Нарушения: банан на ужин
Сразу скажу, что выбираю рубрику "Стройнеем с удовольствием" не просто так. Да, пусть на ужин нельзя изюм, банан или творожную запеканку, а я это всё ем. Не системно! - скажите вы и будете абсолютно правы! Однако, для себя я решила, что лучше буду худеть медленнее, но без насилия над собой. Кому вкусно есть просто творог?! Мне лично, нет! Я знаю, что от такого питания на ужин все равно похудею, ведь сырники и запеканки - это полезные диетические блюда. ;-)
Читать далее»
Очищаем яблоко от кожуры, режем кубиками, листья мяты мелко рубим, яблоки, мяту смешиваем с ванилином, укладываем в креманку и заливаем ряженкой. Сочетание мяты и ванилина-это божественно
Ориентировочное время приготовления 10 - 15 минут.
Продукты
Капуста морская 250 гр.
Морковь 1 штука
Лук красный салатный 1 штука
Яйцо куриное сырое
Огурцы соленые 1 штука
Чеснок зубчик 2 штуки
Петрушка зелень 1 пучок
Майонез 30% 3-и столовых ложки
Лук зеленый 1 пучок
Яйцо отварить и порезать. Морковь натереть. Лук красный нарезать полукольцами, огурец, петрушку и зеленый лук нарезать.
Чеснок порубить. Все смешать и заправить майонезом...
Читать далее»
Итак, тут моя первая запись, до этого вела на другом ресурсе всего 4 дня. За время это скинула 2 кг на диете, сейчас продолжаю придерживаться правил. Исключение ’ утро, когда пью чай с печеньем или зефиркой. Ушла с другого сайта, поскольку он мертвый, то есть не вижу почти активности других людей, чтобы посмотреть насколько эффективна та или иная диета. Надеюсь, здесь будут соратники и много отзывов.
И еще. Нашла спасение, когда хочется сладкого, пью цикорий с молоком топленым...
Читать далее»
Интересная альтернатива всем известному яблочному пирогу.
Теста в этом рецепте как такового нет, а вот его компоненты присутствуют
Шаг 1 - берем 4 яблока, тщательно моем, очищаем и трем на крупной терке.
Шаг 2 - подготавливаем сухую смесь, для чего смешиваем 130 грамм муки, 160 грамм манной крупы, 180 грамм сахара, 7 грамм разрыхлителя и корицу по вкусу...
Читать далее»
1 и 2 недели
(и последующие)
Десерт: яблоко с сельдереем
Яблоко(и) очистить от кожуры, нарезать кубиками, чуть сбрызнуть лимоном, чтобы они не почернели. Стеблевой сельдерей нарезать очень тонкими полосками. Всё перемешать, приправить корицей, заправка любая у меня активия творожная. Дать чуть настояться и можно есть.
Я уже хорошо худела лет 15 тому назад на гречке и рисе 20 дней и похудела на 13 кг и вес не возвращался очень долго, пока я спорт не забросила.(((
А диету я сама придумала. Не судите строго. Но гречки и риса я ела столько, сколько влезет.))
Чтоб не тоскливо было на гречке сидеть, я чередовала с коричневым рисом.
Ела только отварные овощи : капусту любую, морковь, тушила кабачки, тыкву.
Из сырых только 1 огурчик маленький в день и одно яблоко...
Читать далее»
вот и прошёл первый день... рыбу не ем, но вот сегодня ела отварную скумбрию, вкусная, но жирная из за этого потом очень тошнило, пришлось съесть яблоко, а потом чай пила и съела сосиску Вообщем завтра посмотрим...
ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
