похвала

Если бы я легла спать вовремя... Тогда бы этого не случилось. Вот так можно было бы начать какой-то рассказ про ужасы-ужасы. А всего-то у меня не получилось лечь вовремя - в 23 часа. Отсюда: съев свои 2000 ккал, захотелось ещё. И съела -то всего 25 гр. гречневых хлебцев и 1 яйцо. А ругала себя нещадно. И за что? А сегодня утром захотелось себя похвалить за то, что так мало съела. Ведь можно нахвататься чего угодно. В момент жора глаза не видят, ухо не слышит, и только желудок требует ещё... Читать далее»

Всем наидобрейшего времени суток.
Недавно прочитала 65 советов, которые изменят вашу жизнь. Со всеми согласна и утащила себе в избранное. Один из советов гласит что надо эмоционально хвалить.
И вот сегодня задумалась и с мужем даже говорили, почему некоторым трудно хвалить других.
Я всегда хвалю именно эмоционально. Мне нравиться, когда кто-то шикарно выглядит, добился успехов, или результата в чем то. И не важно я на его уровне или отстаю…... Читать далее»

Итак, вот уже неделя, как я твердо решила изменить наконец свой рацион. И, нужно отметить, вполне в этом преуспела. Всю неделю кушала правильно, сбалансировано, по калорийности в основном 1200-1300 ккал - оптимально при моих параметрах для безопасного стройнения. Поздно вечером не ела, сладкое почти полностью исключила (не особо и хочется ). Ну сегодня позволила немного (совсем чуть-чуть ) лишнего - день рождения у родственника было.
Спорта на этой неделе не было, ибо на больничном. Читать далее»

По истечении трех дней я заслужила поощрения за то что:
Составила КП
Читала КП каждый день
Изучила и выбрала две диеты
Сидела, когда ела
Старалась распознать вредительские мысли и возразить на них
Отчитывалась в конце каждого дня
Отчет НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ! :
1. Чтобы не забывать поощрять себя, я буду записывать в ежедневник свои поступки, достойные похвалы, а вечером перечитывать и еще раз хвалить.
2... Читать далее»

Все заботливые родители желают, чтобы их любимое чадо росло не только здоровым ребенком, но и воспитанным, умным и всесторонне развитым. Иногда сами мама и папа в своем воображении уже наделили малыша всеми качествами, которыми он обязательно должен обладать. Но такие торопливые родители могут быть сильно разочарованы, любой ребенок индивидуален, скорее всего, его развитие будет протекать вовсе не так, как грезилось любящим родителям... Читать далее»

Чем мы обычно занимаемся по отношению к себе:
- недооцениваем себя
- ругаем себя
- расстраиваемся из-за маленьких неудач
- не обращаем внимание на небольшие успехи и победы, даже самые мизерные
А зря! Разве это мотивация? По-моему это провокация себя не неудачи. Именно этим мы чаще занимаемся по отношению к себе, а потом еще удивляемся, почему не сбрасывается вес.
Но ведь нам необходимо не набрать еще больше вес, а сбросить его... Читать далее»