полудник

Хочу поделиться с Вами способом меньше есть по вечерам. Это простой и известный с детского сада способ - полудник! Дело в том, что работа у меня сидячая и хотя я занимаюсь фитнессом регулярно 2-3 раза в неделю+ велосипед. Тем не менее вес либо не уходит, либо уходит очень медленно.
Расклад в питании такой:
1) завтрак
на работу мне на 9 часов, поэтому встаю в 7:30, собираюсь, пью воду, в 8 завтракаю бутербродами с сыром, запивая слабым кофе растворимым... Читать далее»