физические нагрузки

Пытаетесь убежать от депрессии? А как насчет того, чтобы …уплыть от нее? Или уехать на велосипеде? Попробовать стоит непременно!
Физические упражнения – один из лучших способов побороть клиническую депрессию.
Тренировки способны улучшить настроение и облегчить неприятные симптомы. В сочетании с психотерапией и приемом лекарств, физическая активность помогает избавиться от депрессии навсегда.
Физические нагрузки влияют на нейромедиаторы – вещества, обеспечивающие связь между нейронами мозга... Читать далее»

Каждый обычно сталкивается с одними и теми же вопросами и возражениями на тему самообороны. «Как же постоять за себя, если ты слабый (а в особенности – слабая женщина)?» И как закономерный вывод: «Пусть мой мужчина меня защищает!»
Распространенный же мужской аргумент: «Все равно от пули ни приемы, ни газовый баллончик не защитят!»
Ах да, еще аргумент, приводимый обычно спортсменами: «Никакие приемы против КМС по боксу не помогут!»... Читать далее»

На регулярные занятия спортом у тебя не хватает ни времени, ни денег, ни сил. Да и вообще, упражнения на тренажерах кажутся скучными, аэробные прыжки бессмысленными, а плавать ты просто-напросто не умеешь. Не стоит отчаиваться – дорога к активному образу жизни для тебя не закрыта. Остается еще один вид физической нагрузки, который ты волей неволей практикуешь регулярно, правда, вполне вероятно, не в достаточной мере... Читать далее»

Сергей Агапкин - 29 июня 2011 года, 08:37
Сразу несколько рабочих групп из разных стран выяснили, что умеренная физическая активность улучшает состояние здоровья и качество жизни пожилых людей.
Безусловно, физические нагрузки в пожилом возрасте необходимы.
Они — не только фактор снижения заболеваемости, а также один из факторов продления срока жизни... Читать далее»

О ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1) Улучшают кровообращение во всем организме.
2) Способствуют выведению гормона стресса.
3) Повышают расход калорий.
4) Повышают уровень энергии.
5) Замедляют старение организма.
6) Во время физических упражнений вырабатывается гормон радости.
7) При сочетании с полноценным питанием укрепляются все системы организма.
ПИТАНИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
• нельзя кушать за час до тренировки... Читать далее»

Ну что, опять таскать гантели, крутить педали на велотренажере? Занятия спортом уже не в радость? Не надо себя насиловать! Приведите в гармонию душу и тело с помощью танцев. А что тут такого: начать танцевать не поздно в любом возрасте, тем более, что за час танцев в быстром темпе можно лишиться 500-600 ккал, а в медленном - 250-300 ккал.
Только представьте: вы кружитесь под красивую музыку в вальсе или закидываете ножку в канкане... Читать далее»