Главное, что я поняла, во время моего постройнения на 19 кг, так это:"Для того чтобы похудеть, надо есть!" Как не парадоксально это звучит:-)
Самое главное - это, пожалуй, ЗАВТРАК, который по началу очень сложно в себя впихнуть, так как мы не привыкли есть как следует по утрам и многие считают, что завтрак - это бутерброд с чаем! Нет, мои дорогие, завтрак - это правильное соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов), а именно, каша обязательно...
Читать далее»
Добрый вечер, а кому и день, девочки!!
Как и собиралась, постепенно движусь в 1200 ккал в день, а там и больше! надо разгонять свой метаболизм...) ох... сложновато так-то составить меню..))) точнее, все это съесть вспомнила, что раньше всегда сыыытая ходила..) вот и сегодня так же
Итак, вот отчетик:
Гладиолусы вчера на даче сорвали..) Розовенький к нам с Японии приехал..) Это Мамулина гордость
Левый верхний угол мой беззззумно вкусный завтрак (8:00)
Ниже - перекус (11:30)
Правый
Читать далее»
Добрый день, девушки нашего сайта !
Разумеется, т.к. этот сайт называется " diets.ru " (диеты.ру), то многие тут ДиЕтят! Но, девочкии, Диета - это временное явление, мы временно соблюдаем ее и, как правило, эффект от неё тоже, что вполне логично, - ВРЕМЕННЫЙ!
Я - за правильное, сбалансированное питание! Т.к. считаю что некая "диета" должна быть ОБРАЗОМ нашей ЖИЗНИ и ни в коем НЕ ВРЕДИТЬ НАШЕМУ драгоценному ЗДОРОВЬЮ!!! А для этого необходимо СОБЛЮДАТЬ БАЛАНС БЖУ!!! И да, не
Читать далее»
На оценку знатокам
Итак, для начала предистория. Я работаю в нашей фирме уже 3 года и периодически наблюдаю за изменениями своей начальницы. 3 года назад она была в очень хорошей форме, потом поправилась (дочь заканчивала школу, поступала и т.д.), были попытки следить за собой, но не всегда удачные, наверное. Она очень классная и я никогда не обращала внимания на её фигуру. Всё что сейчас пишу – собранные воспоминания.
Вот мы подходим к сути вопроса. За последние 2 месяца она просто «сдулась»
Читать далее»
Найти хорошого врача, такая мука. Мой предыдущий врач-была такая хамка. Я такой человек, которого лечит хорошое слово. Поэтому, я не стала к ней ходит. Долго искала, и наконец-то нашла такого идеального эндокринолога. Сдала анализы все, и поставила она мне диагноз-гипоталамический синдром, вызванный стрессом. Врач сказала, что мне надо держаться правильного питания. И велела вести дневник питания до мая и прийти к ней с этим дневником. Пойду к ней в мае.
Потом мама меня потащила к народному лекарю,
Читать далее»
Я вернулась, растолстевшая и все таки). С этого дня начинаю вести дневник. Думаю это должно меня хоть как то дисциплинировать. Ну и конечно разобраться в своем питании.
в конце дня буду выкладывать отчеты по питанию.
Скажу еще только, что записалась в тренажерный зал, дорогой и большой, безлиитный абонемент. В общем думаю серьезно заняться своим внешним видом))
пора избавится от всего того что я наела за зиму!!!)
Удачи мне!
Заканчивается третий день диеты. Диета переносится относительно спокойно, без срывов, однако соблюдать точную дневную калорийность слегка тяжело.
Каждый день диеты превышает калорийность на 100 - 200 ккал, но в итоге эффективность диеты практически не страдает.
Придерживатся такого питания и легко, и сложно одновременно. На выходных нет физических нагрузок, можно спокойно переносить дни пониженной калорийности в плане нехватки энергии, так как делать ничего особо не приходится. С другой стороны,
Читать далее»
Добрый день! Девчата, не могу понять по системе некоторые моменты. Значит на завтрак до 12 мы кушаем фрукты. потом у нас обед, ну допустим я кушаю в час. Потом мне положено кушать через 4 часа, это значит, что ужин мой будет в 5 вечера. Вот в принципе и все, но получается сильно рано последний прием пищи. также в книге говориться, что последний прием может быть в восемь, это получается обедать надо не ранее 4 х часов. Не пойму по часам как распределить питание??? Надеюсь на Вашу помощь.
Навеяло тут))))))
напишу, как я живу:
сыну 2, в сад не ходит
муж работает на 2 ставки в компании + развивает частную практику + с другом сообразили бизнес (дома он бывает 2 дневных часа в неделю, домой приходит обычно, когды ребенок спит давно)
никто из моих родных ни разу даже на полчаса не пришел посидеть с ребенком, моя мать видела внука всего раза 4... родня мужа живет далеко, бывает нечасто.
получается, что мы с малым 24на7 вместе
наш распорядок дня:...
Читать далее»
Начала 6/03. С такими параметрами диеты вряд ли мне подойдут, поэтому решила выстраивать новый образ питания и движения. Чтоб не наваливать все сразу, как яйца в печально известную корзину, решила постепенно, каждый день, добавлять для себя новое правило. Пусть организм потихоньку адаптируется, привыкает, доводит до автоматизма. Поэтому:
1. Взвешиваюсь утром, сразу после пробуждения, голенькая...
Читать далее»
