Мамочки, работающие и не очень! Как у вас организован день, чтобы все успевать делать по дому? Делаете все, когда ребенок спит или в какот-то другое время?
У меня все никак не получается организовать конкретный режим подобных работ, иногда чувствую себя загнанной лошадью... Поделитесь опытом и секретами
Всё - таки, когда ты настроена действительно серьёзно и решила, весь мир стремится тебе помочь выполнить задуманное.
Вчера вспомнила о том, как же должно выглядеть утро йога. Прописала режим. И вспомнилось мне как бодро и весело мне жилось, пока я всё это выполняла.
и как мутно стало в последние месяцы, когда я перестала это делать. И стала вскакивать с постели как ошпаренная и кидаться варить кофе.
Так вот, видимо вчера я настроилась настолько, что сегодняшнее утро задалось...
Читать далее»
Вчера облазила весь интернет - искала фото, чтобы повесить на холодильник.
Предистория: сколько раз я уже пыталась садиться на диету. Садиться то я садилась, но ни разу не выдержала. То дни рождения вдруг всплывают на горизонте, то друзья приглашают посидеть в кафе или сходить в кино, то ПМС.. В общем всегда находились оправдания для того, чтобы не сидеть на диете.
К тому же ребеночка родила, можно и не насиловать себя...
Читать далее»
Важное для этой недели:
1. Есть маленькими порциями
Завтрак: кофе, сыр/овсянка/творог
Обед: супчик, салатик
Полдник: фрукт, кофе
Ужин: кефир
2. После 7 не кушаю!
3. Крутить обруч 15 мин вечером
4. Качать пресс 50-100
Входим в форму постепенно
Неделю вес стоял. Затем опять увидела долгожданный минус в 500г. Но вот сегоднешний минус поверг меня в шок уж сильно велик он, аж 2кг, за сутки. Физические упражнения не делаю, тк из-за КД врач запретил( они уже третью неделю идут) Сильно ограничевать в еде тоже нельзя по тойже причине. Не ем только после 6 и стараюсь не есть жирного и сладкого после 12. Но все равно это не нормально?! Я сначала не поверила 10 раз взвесилась, к подруге даже сходила вдруг мои врут! Но результат один за сутки ушло 2кг.
Здравствуйте! я собираюсь начать питаться по системе -60, но у меня возник один важный вопрос:
насколько это возможно, если у меня график работы включает ночные смены, и из-за этого сложно соблюдать определенное время питания?
Работа физическая, поэтому ночами приходится перекусывать(хотя я пытаюсь сократить еду до минимума), да и днем после работы уже не получается есть вовремя, потому что отсыпаешься...
Читать далее»
, как
Изменение образа жизни не происходит само по себе. Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимос составить план – и выполнять его.
Вы поздно встаете, выбегаете из квартиры. Вы не успели позавтракать – коробка с мюсли пуста, а молоко скисло. Забываете взять с собой обед: сыр еще есть, но хлеб кончился. Зарядка перед работой? Да вы шутите! Это типичный пример хаотического утра, в начале типичного перегруженного делами дня...
Читать далее»
Ну вот 3Д и позади. Можно и отчитаться
1Д З-салат свекольно морковный, с зеленым лукпм и травой сельдерея+семена льна
О-капуста, дайкон, морковь, зеленый лук+семена кунжута
П-то же+трава сельдерея и 2помидора
У-листья салата, огурцы, помидоры, сладкий перец, зеленый лук, авокадо
Этот день был самым трудным, т. к. есть сырые овощи без соли-это выше моих сил, но ничего, проехали...
Читать далее»
Поставила себе единственную цель на эту неделю: вовремя вставать, вовремя ложиться. И не получается! Всё время что-то мешает! Ложусь спать ХЗ когда, а утром никак глаза не продеру! Достало такое бессилие. Прям бесит. Задачи по-сложнее без боя сдавались, а тут...
Ну почему я такая?
Ну вот, как и обещали ОН ВОЗВРАЩАЕТСЯ!Расстроилась, даже (признаюсь!) не хотела с вами делиться. Сегодня плюс 300 гр.
Конечно сама и виновата.
Во-первых- не соблюдала режим питания, было застолье.
Во-вторых-съела очень много фруктов, даже и после 16 час.(вообще ела одни фрукты), а это способствует прибавке в весе.
В-третьих-пила домашнее вино(не удержалась).
В-четвёртых-легла очень поздно, после 2 час. ночи(что на самом деле хуже всего)...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад