плоский живот

Существует огромное количество упражнений (проверено на себе). Весь инет излазила. И на себе проверяла, благодаря чему убрала "фартук" и вобщем, живот стал животом, а не пузом. Теперь надо двигаться дальше, и... снова вернуться к хорошим упражнениям!
Одно их самых-самых - скручивание с минимальной амплитудой. Лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой. Оторвать от пола верхнюю часть тела и лопатки (сложнее: не отрывая лопаток) и как бы тянуться, сокращая мышцы, лицом в сторону колен... Читать далее»

Вчера вечером еле приползла с тренировки... и заточила ложек 5 морской капусты.
Думаю, на самое страшное, т. к. потом еще 2 часа шлындала - душ, а потом комп и этот вот сайт. Жуть как затягивает.
Следующие 2 дня буду появляться ненадолго (((, много дел...
Но дневник вести буду!
Переделала группу "Проблемные зоны", добавила там рубрики. Кому не лень, посмотрите, может там чего не хватает? https://www.diets.ru/community/12662/
Заранее спасибо!
План на сегодня:... Читать далее»