Ким Протасов

Результат поиска: найдено 78 материалов.

Дневники (78)

	Диета Кима Протасова 15- 16 день	8 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

3-5 недели
Питание почти такое же, только
к меню первых двух недель добавляется 300 г мяса или рыбы в готовом виде. Потребление кисломолочки сократить до 300 г
Итак наш рацион на 3-5 неделю
Это:
Сырые овощи до 1400 г в день
Кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир..жирностью 5%.
Сыры до 5%
300 г в день
Одно вареное яйцо или так едим или добавляем в продукты.
Три яблока в день
Чай, кофе по желанию, но без сахара и молока.
А вот вода — в обязательном порядке... Читать далее»

8 фотографий

+15 | Комментарии (17)

	Диета Кима Протасова 13-14 день	7 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули
Ну вот две недели Протасовки позади, напомню этот эксперемент проходил у нас год назад.
Итак результаты двух недель: у мужа за 2 недели - 10 кг, у дочери - 5, у меня плюс 3 кг
Делаю небольшой разбор, что изменилось в питании мужа - всё , у него убрали, хлеб, масло, колбасы, картошку, сахар, конфеты, варенье, булочки, баранки, свинину... короче всё, что он ел и стал есть овощи, которые обычно его не заставишь есть... Читать далее»

10 фотографий

+27 | Комментарии (27)

	Диета Кима Протасова 11-12 день	6 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Одиннадцатый день Протасовки
Завтрак
Завтрак
Полезные бутерброды
Состав: болгарский перец, салат листовой, огурец, редис.
Творожная помазанка: творог, йогурт, сухой чеснок, укроп.
Десерт
Творожная запеканка в микроволновке.
Состав: творог, яйцо, сахарозаменитель, ваниль
Свежее яблоко
Кофе натуральный
Перекус 1
Перекус
Один бутерброд с завтрака и половинка десерта с завтрака
Кофе натуральный
Обед
Обед
Окрошка... Читать далее»

11 фотографий

+24 | Комментарии (22)

	Диета Кима Протасова 10 день	5 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Десятый день Протасовки
Завтрак
Завтрак
Бутерброд, очень полезный
Состав:
Болгарский перец
Салат листовой
Огурец
Редис
Отварной белок
Творожная намазка состав:
Творог, греческий йогурт, укроп, сухой чеснок
Творожные кексы.
Состав: творог, яйцо, сахарозаменитель, ваниль
Кофе натуральный
Перекус
Перекус
Яблоко
Ряженка своя домашняя
Обед
Обед
Гаспачио:
Помидор
Болгарский перец
Сельдерей
Огурец
Синий лук
Халапенью... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (26)

	Диета Кима Протасова 8-9 день	4 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Восьмой день Протасовки
Завтрак
Творог, йогурт, сухой чеснок
Салат состав: помидоры, огурцы, лук. Заправка сок лимона.
Кофе натуральный
Перекус
Йогурт свой домашний на эвиталии
Яблоко
Обед
Половинка омлета из 1 яйца с йогуртом
Помидоры черри, болгарский перец
Кофе натуральный, яблоко
Перекус
Кефир
Ужин
На фото ужин на двоих
Роллы состав: листы Нори, творожная намазка(творог, йогурт, сухой чеснок, укроп)... Читать далее»

10 фотографий

+19 | Комментарии (26)

	Диета Кима Протасова 6-7 день	3 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Шестой день Протасовки
Завтрак
На фото завтрак на двоих
Конвертик из 1 яйца и белка
Салат из свежих овощей: молодая капуста, морковь, помидоры, огурцы, руккола. Заправка: творог, йогурт, горчица
Кофе натуральный
Чай зелёный
Перекус
Яблоко
Обед
Кабачки припущенные на сковороде с водой с сухим чесноком, буквально пару минут.
Салат из свежих овощей: огурцы, помидоры, синий лук. Заправка: греческий йогурт
Кофе натуральный
Чай черный
Перекус
Яблоко... Читать далее»

12 фотографий

+17 | Комментарии (22)

	Диета Кима Протасова 5 день	2 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Раньше постик не получилось выложить, до сих пор принимаем родню, всё соскучились, принимаем родных и близких.
Пятый день Протасовки
Завтрак
Окрошка состав: редис, цветная капуста, огурец, зелёный лук, укроп, петрушка, айран, кефир, домашний йогурт, горчица
Оладушки творожные состав: творог, яйцо.
Кофе натуральный
Перекус
Йогурт свой домашний на эвиталии
Яблоко
Обед с собой... Читать далее»

6 фотографий

+20 | Комментарии (12)

	Система Кима Протасова 3-4 день	1 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Третий день Протасовки
Завтрак
Омлет с половины яйца и 2 чайных ложки с горкой йогурта.
Сразу отвечу на вопрос, как можно сделать омлет с половинки яйца ;.
Итак 1 яйцо отборное или высшей категории весит 80- 90 г
У меня домашние яйца весом 35 -42 г вот и как раз это и есть половинка отборного яйца, у нас у знакомой курочки домашние, как раз только начались нестись и яйца величиной чуть больше перепелиного
Салат из свежих овощей заправленный соком лимона: Молодая капуста
Помидор... Читать далее»

10 фотографий

+22 | Комментарии (15)

	Система Кима Протасова 1-2 день	1 апреля 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули!!!
Хотела выставлять по одной неделе, но очень много получается, буду по несколько дней посты делать, с фоточками .
Повторюсь на этой системе мы сидели год назад.
Ну вот первый день
Завтрак
Огурцы
Помидоры
Болгарский перец с зерненным творогом
Кофе натуральный без сахара
Перекус
Йогурт свой домашний на эвиталии 3,5 % жирности.
Яблоко
Обед
Сырые кабачки с зеленью и лимоном
Помидоры с творогом и йогуртом... Читать далее»

10 фотографий

+21 | Комментарии (19)

	Система Кима Протасова.	31 марта 2022 года
	000-Светлана-000

Приветули, девчули!!!
Хочу вам начать рассказ как мы всей семьёй сидели на системе Кима Протасова.
Хочу сразу сказать на мне эта система не сработала, но на супруге дала положительный результат на сегодняшний день у него результат - 29 кг и от продолжает сбрасывать, в отличие от меня .
Итак предыстория... Читать далее»

4 фотографии

+37 | Комментарии (38)