Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать...
Читать далее»
«И в легком облаке был виден город дальний…»
Родной край - это самое необыкновенное и чудесное место на земле. Здесь самая красивая природа, самые интересные сказки, самые хорошие и добрые люди. Здесь все до боли любимое и такое родное…
Напишите рассказ о крае, где вы живёте: о своём городе, деревне или посёлке, родных местах, которые дороги вашему сердцу, сопроводив его соответствующими фотографиями и получите возможность выиграть один из сертификатов, предоставляемых спонсором конкурса Obval.com...
Читать далее»
В народе каждый день Масленицы имел свое название. Вся неделя делилась на два периода: Узкая Масленица (первые три дня) и Широкая Масленица (последние четыре дня). В первые дни масляной недели можно было заниматься хозяйственными работами, а с четверга все работы прекращались. Главным атрибутом Масленицы были блины и народные гуляния. Между плодородием Земли и созданием семейной пары (рождением детей) проводились связи, поэтому обряды Масленицы уделяют внимание и новому урожаю, и отношениям в семье...
Читать далее»
"Стильное лето" - самый жаркий конкурс этого сезона, завершен. В очередной раз приятно было полюбоваться на стильных и красивых участниц и, в очередной раз, пожалеть о том, что призовых мест в разы меньше, чем заслуженных претенденток на них. Но, так или иначе, мы со спонсором конкурса - сервисом скидок для Вас и Ваших друзей Obval.com подводим итоги и поздравляем победителей:
Пользователи нашего проекта признали самой стильной летнеей феей участницу aksinya11...
Читать далее»
