расход энергии

Как сжечь 100 калорий: домашняя активность
Расчеты приведены для женщины весом 60 кг, в реальности вы можете расходовать чуть больше или чуть меньше энергии с каждым движением.
• 11 минут легкого бега вверх и вниз по лестнице;
• 30 минут глажки белья стоя;
• 28 минут активного мытья пола;
• 20 минут полировки мебели;
• 40 минут резки овощей;
• 20 минут йоги или пилатеса;
• 24 минуты низкоинтенсивной аэробики для новичков под видео;... Читать далее»

кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Работа в офисе мин 1007 ккал
Уборка в квартире мин 181 ккал
Велотренажер, разминка мин 32 ккал
Ходьба вверх по лестнице мин 86 ккал
Ходьба вниз по лестнице мин 13 ккал
Принятие душа мин 9 ккал
Просмотр телепередач мин 106 ккал
Разговор по телефону сидя мин 16 ккал
Укладка волос мин 9 ккал
Приготовление еды сидя мин 15 ккал
Итого: 1474 ккал