13 ноября было три недели как я на 90 дневке. Было 109кг сейчас 107кг. Питаюсь по системе правда пару раз чуть нарушила. Витаминный для меня по прежнему самый голодный. А так все хорошо-не голодно и вес по чуть, но уходит. Надеюсь продержаться 90 дней.
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Не могу смотреть на себя в зеркало. Там не я. А какая-то расплывшаяся целлюлитная особа. Даже фоткаться перестала, потому что в ужасе вижу себя на себя со стороны.
Мой рост 164, вес - самый большой, который когда-либо у меня был - 70,3!!! Это ужас, Карл! 70 кг!!
Все началось чуть больше года назад. Я бросила курить. Да горжусь этим, я молодец. Но в то же время я сильно расслабилась. До этого я все-время держала себя в руках. Наберу и сразу сброшу...
Читать далее»
Вес сегодня 120. 11 месяцев потрачены зря. В январе я начала со 121 дошла до 107 и вот опять "25". За это время о ПП, о диетах, упражнениях я знаю все. Но в голове что то не то. Я ем и не могу остановится. НЕ от сильного голода а как только весы идут вверх я понимаю что все ужас и вместо того что бы не есть начинаю жрать.
Девочки если здесь есть кто с таким же весом давайте попробуем вместе.
Год назад худела на подсчете каллорий, потом на кето. Результаты были.но удержать не смогла. Решила попробывать раздельное питание, посмотрим что получится. Начала с веса 109кг. Удачи мне. Уже неделя прошла мне пока норм.кроме витаминного дня, но надеюсь привыкну!
Всем привет!
Вчера закончился мой шестой мини-круг, и я спешу к вам с отчетом. За последние четыре дня от меня ушел еще 1 кг (за всю диету я потеряла 7,3 кг; с 85 кг до 77,7 кг).
Не могла не похвастаться своей супер-красивой циферкой на весах - 77,7 кг. Когда-то именно такой вес я отметила, как промежуточную цель, и вот теперь этот бастион взят.
Всем доброй ночи, дорогие единомышленники!
И снова я вернулась на наш любимый сайт. Это тот самый сайт, куда возвращаются.
Понимаешь, что момент начала похудения пришел, хочется поддержки и понимания, а здесь именно такие люди, "свои". И так приятно снова зайти сюда, посмотреть странички старых знакомых, увидеть их успехи. Вы молодцы!) И снова вдохновляете меня...
Читать далее»
С воскресенья сбросила 1,8 кг. Калорийность в пределах 2100-2400 (мой план 2200).
Я последний год с хвостиком росту как на дрожжах... Все не могу себя взять в руки, долгое время были проблемы психологического характера. Вот уже дня четыре как меня отпустило))) и сразу минус 1 кг веса, но жру еще по инерции как не в себя... Надо брать себя в руки и приводить свое тело в норму. Решила что самоконтроль и анализ результатов помогут держать себя в тонусе...
Читать далее»
Утро: отвеса нет, объемы на месте... Вчера: съедено: завтрак - 4 овсяных блинчика+ сладкий чай, обед хачапури + сладкий чай, ужин 2 голубца. днем в перерывах зеленый чай без сахара. Из физ. нагрузок час интенсивной сальсы. Отвеса нет... Что не так-то???
