Вчера завтрак: творожный сырок и груша, обед: гречка с сарделькой, салат, ужин: омлет на воде с сарделькой, яблоко. Полчаса бега, упражнений не было
Вечером купила себе маленькую бутылочку (0,3л) Санто Стефано с ежевикой и мятой. Очень вкусно! Муж, не дождавшись моего др, подарил подарок. Весы. Кхм. Даже не знаю как реагировать. Ну, в принципе, подарок нужный... только обидный.
Я вешу 61 кг, значит за две недели похудела на 3 кг.
Сегодня завтрак: бутер с сыром, груша...
Читать далее»
Я совсем разболелась. Не заходила, не читала, не писала... Вобщем пропала.
По весу +1 кг. Ну кто бы сомневался. Когда болею, всегда хомячу, задаю неприятные ощущения. Жалко! Мне месяц нужно, чтобы килограмм ушёл. А нарастила мгновенно! Боюсь, не последний. Пока не выздоровлю не буду проявлять активность. Ковид он каверзный, может вернуться.
Вчера у меня не было никакой возможности читать-писать-отвечать. Пришла с работы, подоила коз, передремала пару часов, сварила сыр, поставила йогурт, приготовила еду на сегодня (на несколько дней не успевала), попутно провернула три стирки белья и поскакала на тренировку
После трени доделала только самые срочные и необходимые дела и в кои то веки легла спать пораньше, в 23:10. Удалось вполне прилично выспаться, хотя вместо 7 утра организм сыграл подъем в 6:12...
Читать далее»
Девочки, вас сильно напрягает лишний вес? Спрашиваю конечно же у тех, у кого он есть? У меня при росте 165 см, вес 68. О возрасте умолчу, но мне уже за 40. Муж говорит, что со мной все нормально, но я вижу, что есть лишнее, животик выперся, талия жирком заплыла. Но больше всего, меня напрягает, что я не могу похудеть, раньше это удавалось с легкостью. Сейчас... два месяца диеты, а всего минус 2 кг. Думаю, может плюнуть, мужу нравится.
Добрый вечер! Неужели я к вам вернулась! Это просто здорово! У меня вес пол года назад достиг 98 кг, сейчас 84,9.за пол года минус 14 кг. Я даже верите их не считала, просто придерживаюсь пп и массаж. Сейчас правда перешла на подсчет ккал. Хочется мне и эту систему попробовать. Результат минус 1,1 кг за 5 дней. Думаю это очень хороший результат
Всем, доброго вечера!
Сегодня был спорт. Китайская тренировка и кардио-тренировка с Арсением. Всего потрачено -377 ккал. Вес сегодня: 77.4 кг.
Вчера утром измерила себе талию. Она была 95 см. Только-что вчера нашла китайскую тренировку и в первый раз позанималась. Утром сделала себе замеры оказалось уже 94 см. Может это случайное совпадение? Посмотрим, что будет дальше.
Замеры тела за 7 дней.
Статистика замеров за все время.
Вес уменьшается медленно. Но замеры тела меня радуют...
Читать далее»
Всем доброго сна!
По весу за неделю - (-0.600 кг.) За месяц - (-1.200 кг). Вес медленно но верно снижается вниз. Еще не разу не было, чтобы за отрезок времени вес оказался в плюсе. В интернете нашла китайскую тренировку. (Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori. Этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай))...
Читать далее»
Всем Доброго вечера!
Сегодня как и планировала занималась спортом.
Израсходовано всего: 269 ккал. Это был пресс и Кардио-нагрузка с Арсением. Было как всегда здорово!
Вес:
Параметры измерения тела:
Еда.
За сегодня 1694 ккал из которых Белки - 71.6 Жиры - 107.8 Углеводы - 123.7
1. Белок - 29.8 Жиры - 39.6 Углеводы - 21.6 Калории - 536
Глазунья с зеленым луком, хлебец чесночно-томатный с творожным сыром с зеленью, тарталетка с имитированной икрой, семга и Кокосовое молоко.
2...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Сегодня когда в Марафоне я вставляла цифру своего веса 77.8 то за 7 дней получилось -0,200 г. (78 -77.8). В приложение на телефоне за 7 дней +0. 200 кг.
С 8 декабря -8 января=- 2 кг. Это приблизительно тому, что вы сбросили за неделю. Может уже кто и видел мои стрелочки. Покажу еще раз.
Питание по калориям за сегодня: Белки 100.6 ккал Жиры - 79.7 ккал Углеводы -139.7 ккал Калории - 1161
1...
Читать далее»
Всем Добрый вечер!
По спорту: Скандинавская ходьба - 50 мин. (290, 63 ккал).
Сегодня я увидала пост Лиза (Настя) с ее фотографиями до и после. У меня получится все наоборот. Буду стремиться к своему телу из предыдущего поста, и решила через каждые 2 месяца показывать свои достижения.
Параметры тела. Вес 77.5 кг.
Питание:
Белки-26.4 г Жиры - 26.4 г Углеводы - 42.6 г Калории- 512 ккал
Белки - 10,6 г Жиры - 19 г Углеводы- 53.3 г Калории - 430 ккал...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
14 часов назад