Вот, купила такой обруч! Буду "делать" талию!!!
Девочки, поделитесь опытом, кому помог обруч ХУЛА ХУП!!!
И сколько надо крутить, для хорошего результата и не на вред здоровью???
Не секрет, что, когда вы долго работаете на компьютере, это плохо сказывается на ваших глазах. Но исследования, проведенные учеными из University of Copenhagen, доказывают, что это вредит еще и вашей талии.
Специалисты выяснили, что женщины, которые печатали на компьютере на протяжении 45 минут, позже потребляли на 230 ккал больше, в отличие от тех, кто те же 45 минут отдыхал...
Читать далее»
Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса...
Читать далее»
Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно...
Читать далее»
Выполняются довольно приятно, с полным ощущением гибкости собственного тела. Поднимают жизненный тонус. Возможно, еще кому-нибудь пригодится.
http://womanka.ru/diety-i-poxudenie/3-legkix-uprazhneniya-dlya-tonkoj-talii.html - ссылка на сайт с картинками.
Первое легкое упражнение для легкой талии
Расставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напряги.
Хлопни в ладоши над головой.
Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед...
Читать далее»
Техника вращения обруча
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически...
Читать далее»
Хотите стать обладательницей упругой талии?
Вы можете добиться результатов с помощью ежедневных домашних тренировок.
Вот упражнения от Владимира Вячеславовича АНИСИМОВА - главного тренера женской футбольной сборной команды, ставшей чемпионом Европы-2000 по классу футзала.
1
ИП: встать, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, пальцы сплетены. Медленные наклоны корпуса направо и налево, без отклонений вперед-назад. По 10 раз в каждую сторону, сначала - медленно, затем - быстро.
2...
Читать далее»
Девочки-подружки, хочу, чтобы меня похвали чуть-чуть (чтоб я не зазвездилась). Я уже где-то писала, что занялась собой я 11 ноября. На тот момент я весила, о ужас!, 98 кг. Стыдно вспомнить как меня буквально впихивали муж и дочь в корсет и чувствовала я себя так, словно на меня нацепили доспехи: вся зажата, что-то куда-то давит. Кошмар сплошной. Сегодня утром весы показали 91,5!. Девочки, дорогие мои, эмоции переполняют!!! А вчера я открыла шкафчик с одеждой и влезла в два костюма...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад