кардиотренировки

Результат поиска: найдено 15 материалов.

	Полезно похудательное.	23 апреля 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Смотрю я на себя со стороны и все мне кажется не особо заметно, что я похудела, сделала вот коллаж, чтоб сравнить, тут разница 15 кг
А ведь это мои фото не с самого начала похудения даже.
Мне кажется не так уж и сильно заметно
А вообще я сегодня делиться буду полезными находками
Я сегодня нашла такую треню классную... Читать далее»

1 видеоролик

+47 | Комментарии (44)

	СЕ-марафон. День одиннадцатый. 02/02.	2 февраля 2017 года
	Liya Gay

Привет всем стройнеющим.
Мы с моим детёнышем заболели. Сначала дочка и я следом за ней. Видимо вирус, симптомы одинаковые. Горло, сопли, у малой ещё и кашель. Температуры нет. Сегодня разрешила ей в школу не ходить. Пусть немного отлежится. Но много нам пропускать нельзя, ей потом очень сложно догонять весь класс.
На завтрак у меня сегодня была каша из пророщенной пшеницы с кокосовым молоком, черникой, орехом миндальным и сиропом агавы.
На обед квашеная капуста с луком и подсолнечным маслом... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (22)

	Кардиотренировки для похудения: враг жира №1	24 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Кардиотренировки для похудения: враг жира №1
Когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, кардиотренировки является весьма важным инструментом из тех, которые необходимы для эффективной борьбы с избыточным весом.
Задача лишь в том, чтобы выяснить оптимальную интенсивность и продолжительность, а также определиться с выбором лучшего варианта аэробного упражнения для похудения... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (6)

	Про питание для тех, кто занимается спортом	24 февраля 2013 года
	Ленчик_23

На просторах интернета нашла интересные наглядные пособия о том, что нужно есть после тренировок и вообще в режиме физ. нагрузок.
Надеюсь, кому-то поможет сориентироваться

3 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Правила кардиотренировок.	19 августа 2012 года
	Похудевочка

Девочки, когда мы с вами прыгаем с Джиллиан или бегаем в парке, наш пульс учащается, сердце выпрыгивает из груди, дыхание становится частым. Это хорошо или плохо? Хорошо, так как сердце тренируется. Но нельзя разгонять пульс слишком сильно, чтобы наш моторчик не перегорел. Здесь так же, как в коридоре калорийности, нужно тоже уложиться в определённый коридор частоты пульса, чтобы был толк и чтобы не навредить себе. Будет мало - смысл кардиотренировки теряется... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Кардио без прыжков	25 июня 2012 года
	ВалентинаЧиж

1 видеоролик

+3 | Комментарии (0)

	Ухтыжка какая!!!	25 мая 2012 года
	romahska

Всем приветик))))
Продолжаю свое возвращение в активные тренировки В понедельник очень надеюсь вернуться к своей любимой штанге, а пока... тестирую некоторые программы до которых пока не доходили ни руки ни ноги
Сегодня было нечто под названием Les Mills - Body Attack!!!
Ну если комбат от этих ребят уже был проверен и полюблен, то эту сегодня делала первый раз.
Скакала вот как этот смайл с высунутым языком!!! Под конец это было вот так Как да же это закончится... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+16 | Комментарии (34)

Премьера! ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ	4 апреля 2012 года
Belle_Amor

Хотите заняться собой, но не знаете с какой стороны подойти к тренировкам? Новичок в фитнесе и хотите начать заниматься физкультурой в качестве первых шагов к настоящему спорту? Планируете записаться в фитнес-центр и хотите подготовить свое тело к нагрузкам? Собираетесь заниматься дома?
Вы все еще читаете эти вопросы, в то время как ответ помещается на одной картинке? ОФП-программа ФИТНЕС-ПЯТНАШЕК для домашнего использования в вашем распоряжении... Читать далее»

+31 | Комментарии (20)

	Моя кардиотрениковка	23 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

3 видеоролика

+10 | Комментарии (3)

Короткое резюме по типам кардио	8 февраля 2012 года
Belle_Amor

Основные мысли:
1. Высокоинтенсивное интервальное кардио способствует жиросжиганию.
2. Высокоинтенсивные СПРИНТЫ - дополнительно способствуют наращиванию мышц.
3. Простое длительное кардио (без интервалов и спринтов) - в основном улучшает деятельность ССС, помогает сжигать дополнительные калории и тем самым больше есть даже при похудении.
Интенсивность проще всего определить по пульсу:
- низкая интенсивность - тренировки с пульсом 60-75 % от максимума... Читать далее»

+46 | Комментарии (58)