Ингредиенты:
● гречка вареная 1 стакан
● яйцо 2-3 шт.
● сыр 100 г
● лук 1 шт.
● масло сливочное. 50 г
● соль, перец
Приготовление:
1. Лук пожарить на сливочном масле.
2. Сыр потереть на терке.
3. Смешать вареную гречку, лук, сыр.
4. Вбить яйца, посолить, поперчить.
5. Из фарша сформировать котлеты, обвалять их в муке( делайте это аккуратно, иначе котлеты могут развалиться) и жарить с обеих сторон до золотистой корочки.
6. Вкусные
Читать далее»
Решила начать свое похудение именно с этой диеты. К гречке отношусь нормально, в особо тяжелые моменты спасал кефир 1% и яблоки. Продержалась неделю и решила завязать, желудок начал болеть (видать гастрит дал о себе знать). Результат всего -2 кг, но в объемах нормально ушло (лишняя вода). Завтра перехожу на "6 Лепестков", уже и рыбку купила. Удачи мне и не сорваться!!!)))))
С легкостью переносится разгрузочный день раз в неделю на гречневой каше. Готовить ее рекомендуется с вечера: Возьмите 250 гр. гречки, промойте ее тщательно и залейте ее кипятком. Чтобы каша активно пропарилась кастрюлю с ней нужно завернуть с теплые вещи или пледы. Утром поделите получившуюся массу на 5 частей и в течение дня, через относительно ровные промежутки времени употребляйте кашу. Запивать каждую порцию можно стаканом кефира. В таком варианте разгрузка проходит легко, организм прекрасно
Читать далее»
Девочки, скажите, пожалуйста, гречку с овощами на ужин можно кушать? Я только-только вникаю в суть системы, пока ещё не очень разобралась.
Сегодня решила сесть на диету. 1-й день. Съела гречку и выпила несладкий кофе с 2 кусочками кураги. Пока самочувствие нормальное, есть не хочу. Через час еще выпила зеленого чая.
В обед съела все той же гречки плюс кефир, потом через час зеленый чай.
Ужин - то же самое, что в обед. Еще планирую попить чайку попозже.
Думала не смогу и дня продержаться - ан нет, гречка настолько питательна, что есть не хочется.
Читать далее»
Ингредиенты:
-Гречка вареная-1 ст
-яйцо-2-3 шт
-Сыр-100 гр
-Лук-1 шт
-Масло сливочное-50 гр
-Соль, перец
Приготовление:
Лук пожарить на сливочном масле. Сыр потереть на терке. Смешать вареную гречку, лук, сыр. Вбить яйца, посолить, поперчить.
Из фарша сформировать котлеты, обвалять их в муке (делайте это аккуратно, иначе котлеты могут развалиться) и жарить с обеих сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Гречка считается самым полезным продуктом для нашего организма – так утверждают. Так ли это на самом деле? И насколько полезен этот продукт для людей, соблюдающих правильное питание и диету.
Гречка исконно русская культура, выращиваемая на территории России еще в I веке до нашей эры. И сегодня гречу выращивают лишь на Украине, в России, да Канаде, куда ее завезли переселенцы. Гречка, как и многие крупы, обладает целебными свойствами, но, пожалуй, в еще большей степени, чем другие.
Читать далее»
Всем привет!
Решила, что регистрация на сайте будет дополнительным стимулом для самоконтроля)
Моя нескладная история -
Никогда не была худенькой девочкой, начиная с лет 14-ти всегда чувствовала на себе парочку лишних килограмм и было желание подхудеть. В студенческие годы лет так 19-20 был пик моего веса - 67 кг. С тех пор, сначала медленнее, потом быстрее начала сбрасывать лишнее - более правильный и разумный подход к питанию, спорт и тд.
Читать далее»
Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)
В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.
Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
Читать далее»
Много искала эффективных диет, остановилась на гречневой. Думаю, что смогу выдержать 2 недели)) очень надеюсь на это) вот с завтрашнего дня буду придерживаться диеты и такого меню:
завтрак: гречка с имбирём + зелёный чай с корицей.
обед: овощи + зелёный чай с корицей и имбирём.
ужин: зелёный чай с корицей и имбирём.
в течении всего дня много воды + физические упражнения( скакалка, пресс и езда на велосипеде).
p.s.
Читать далее»
Котлеты гречневые
жизнь продолжается!
19 часов назад