похудение

Результат поиска: найдено 4642 материала.

Статьи (230) Дневники (4267) Фото (79) Пользователи (2) Группы (63) Видео (1)

	Минус 15, цифры импеданса и новая фигура	16 мая в 14:09
	fasolinka1304

Давно не писала)
Продолжаю худеть. То лучше, то чуть хуже... Нет такого темпа, как вначале. Но!!! Впервые вижу что-то адекватное в зеркале по фигуре. И слышу комплименты. Удивлена. Приятно.
В моей жизни появился тренажерный зал. И тренер. И тренировки 2-3 раза в неделю. Тяжковато поначалу было, особенно психологически. Заставить себя переступить порог зала в возрасте 45+, толстой и неповоротливой и тусить там среди фитоняшек и мачо. Дискомфорт. Упражнения не очень получаются - опять дискомфорт... Читать далее»

+23 | Комментарии (8)

	Разгрузка	3 мая в 10:11
	ray378

Ну чтож, рискнём
Проверю свою силу воли и продержусь сегодня на компоте, вчера позволила себе запеченную курочку, очень вкусно, но и очень калорийно, так что сегодня день "лёгкий"
Всем хорошего дня!

+7 | Комментарии (15)

	1-й день (взвешивание)	29 апреля в 9:18
	ray378

Доброе утро! начало-начал, как говорится начнем все сначала)) уже походили этот непростой путь, значит снова пройдем!))
поддержите пожалуйста меня и мою напарницу Маргариту margoru77
я тоже с удовольствием буду поддерживать всех худеющих, только в меру!!!

1 фотография

+15 | Комментарии (3)

	мои фотки когда-то... худая, красивая, сексуальная. Мотивация для меня сегодня)	28 апреля в 16:45
	ray378

мои фотки когда-то... худая, красивая, сексуальная. Мотивация для меня сегодня)

сейчас мой вес 80 кг, мне очень хочется весить 60 кг как раньше))
завтра попробую участвовать в 101 дуэли на похудение
Не знаю сколько получится потерять кг за время конкурса, главное мое желание похудеть на 20 кг за месяцев
то есть получается май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь 2025г
Еще мы с мужем поспорили, кто из нас двоих справится за эти полгода я - похудею или он бросит курить навсегда)

+28 | Комментарии (27)

	В выходные закупка продуктов	14 февраля в 10:47
	Радуга Мысли

Сегодня-завтра у меня будет закупка продуктов.
Обязательно мне надо чёткое меню, которому буду придерживаться, иначе дела не будет.
Когда знаю что у меня по меню, всё супер.
Поэтому выходные потрачу время и не поленюсь составлю свой рацион. Интуитивно питаться не моё.
По активности я хожу свою норму шагов, даже чуть больше. Но в часа три дня усталость, особенно когда покушаю, всё, сразу в сон клонит.
По уходу за собой делаю гимнастику для лица + массаж... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	День третий: без отвеса.	12 февраля в 9:50
	Радуга Мысли

Добрейшего всем дня!
Я сегодня без отвеса. Вообще не огорчает меня это, потому что понимаю что мой путь не короткий и всё и сразу получить невозможно.
По шагам вчера прошлась отлично, норму выполнила. (норма минимум 10 тысяч шагов).
По питанию тоже без нарушений, в норму калорий вложилась, но вот с углеводами чуточку перебор, а по белкам немного недобор. Буду сегодня корректировать питание. А вообще надо расписать себе менюшку на дня три вперёд, с учётом нормы БЖУ... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (1)

	День второй: полёт нормальный!!! (отвес)	11 февраля в 13:46
	Радуга Мысли

День второй: полёт нормальный!!! (отвес)

Понедельник прошёл дисциплинированно.
По питанию без нарушений и за рамки калорий не вылезла.
По физической активности прошла норму шагов.
Отвес имеется сегодня, но это только начало и как говорится, капля в море.
Работы ещё над собой очень при очень много.
А хочется утром проснуться и всё как по волшебству минус 25 килограмм и без вреда для здоровья))) Размечталась))
На сегодня планы такие же:
1) норма шагов (10 тысяч не меньше)
2) питание в пределах нормы калорий... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (1)

	Возвращение. Не прошло и года...)	13 января в 15:04
	Морская-Мэри

Здравствуйте! Решила вернуться на сайт и вести дневник своего похудения. Последний раз была здесь в феврале 2023 года. Борьбы с весом почти не было. Была борьба за жёлчный пузырь. Бесконтрольное питание привело к нарушению в его работе. Узи показывало песок, врач назначил препараты, чтобы его выгнать, но у меня были очень сильные приступы боли. Ночью часов по 5-6. Случайно попала к другому врачу и сделала новое узи, оказалось, что у меня камни, они застревали в протоках и вызывали приступы... Читать далее»

+16 | Комментарии (17)

	Моя новая диета	24 ноября 2024 года
	slava-samojlenko

Всем хороших выходных.
Сегодня после долгих раздумий решил попробовать на себе новую диету.
Сначала несколько слов о своей проблеме.
Основная причина, из-за которой я не могу избавиться от остатков лишнего веса - моя любовь к сладкому.
При подсчёте калорий я часто обнаруживаю, что около половины суточной нормы - это внусняшки.
При этом суточная норма у меня совсем не стрессовая - 2400 ккал.
Конечно, сначала на протяжении длительного времени я пытался отказаться от сладкого совсем... Читать далее»

+18 | Комментарии (45)

	Неконтролируемое поедание сладкое как последствие нарушения связей с окружающими людьми	17 ноября 2024 года
	slava-samojlenko

Недавно я услышал от одного блогера вот такую интересную мысль, которая сильно на меня повлияла.
Что вредные привычки возникают у человека по причине того, что этот человек может расслабиться и нормально общаться с людьми только в изменённом состоянии, в эйфории, которая легко возникает от алкоголя, курения, запрещённых веществ, а также и от легализованного наркотика - сахара... Читать далее»

+19 | Комментарии (27)