похудение

Результат поиска: найдено 4642 материала.

Статьи (230) Дневники (4268) Фото (79) Пользователи (2) Группы (62) Видео (1)

	День 8. 90,8. Первая неделя пройдена, ещё 70+ недель впереди.	5 февраля в 8:02
	Whatevs

Первая неделя у меня началась довольно неорганизованно. Но началась За первую неделю ушёл ровно 1 килограмм. Позже сделаю пост-отчёт за неделю, с измерениями и усреднённой сводкой по нутриентам.
Вчера очень много гуляла (выбраться в центр удаётся нечасто, и стараюсь прогуляться, когда это случается).
Еда вчера - столовко-шаурмового типа))
(Кстати, в лаваше - сейтан. Это пшеничный заменитель мяса, насколько мне известно... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (2)

	День 7. 91,2. Вчера велотренажёр, сегодня поездки по работе)	4 февраля в 7:55
	Whatevs

-400 гр. со вчера. Ела в основном по плану, даже потренировалась больше положенного (40 минут велотренажёра).
Сегодня предстоит полдня активно ходить)
Вчерашний день:
Сегодняшние показатели:

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	День 6. 91,6 кг. Купила погружную блинницу.)	3 февраля в 6:50
	Whatevs

Вес "сдвинулся", хотя вчера я и "испортила" себе результат по калориям тем, что тестировала новую блинницу) Давно хотела купить такую штуку, теперь буду экспериментировать. Я люблю всякие печёные лепёшки, и блины особенно, но очень не люблю мороку с наливанием теста, каплями, брызгами масла, попытками понять, какую мощность на конфорке ставить... Это, конечно, не верх сложности, но мне очень упростит жизнь просто блинница с фиксированной мощностью, на которой готовишь без масла... Читать далее»

6 фотографий

+23 | Комментарии (18)

	Кратко про план питания (2.0) и план тренировок.	2 февраля в 15:59
	Whatevs

План питания базово не изменился: https://www.diets.ru/post/2020203/
Здесь я писала подробно про продукты, а также о том, зачем он мне нужен и как именно я планирую придерживаться этого рациона (не строго ).
Основная идея - получить максимум нутриентов с минимума калорий, покрыв потребность во всех элементах на 95-100% (согласно приложению Cronometer, мне оно очень нравится; жаль что оно не переведено на русский)... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	День 5. 91,7 кг. Вес не реагирует на количество еды))	2 февраля в 10:17
	Whatevs

Конечно, изменения веса в рамках всего нескольких дней - очень нестабильный показатель. Мне просто несколько забавно, что вес не откликнулся на количество съеденного. Наверное, завис. ))
Сегодня постараюсь выделить время, чтобы сделать небольшой пост про план питания и тренировок. Супер-подробно расписывать не буду: лучше кратко, но сделать, чем ждать свободного времени для большого поста неизвестно сколько.
Вчерашнее питание:... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	День 4. 91,7 кг. "Наелся и доволен".))	1 февраля в 6:27
	Whatevs

Вчера хорошо покушала)) Почти 4000ккал.
В этот раз начинать будет посложнее. Во время первого "подхода" у меня был перерыв в работе, а сейчас времени на то, чтоб готовить, не очень много.
(Наверное, буду иногда заказывать весовую кулинарию, но это позже). Ещё в первый день похудения (29 января) я много гуляла и мало поспала, и только сегодня чувствую, что усталость после этого марш-броска наконец-то прошла. Видимо, организм решил, что пора бы восполнить энергозатраты... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (0)

	День 3. 91,5 кг. Новый отсчёт, старые цели и отвесик.	31 января в 10:23
	Whatevs

Не успеваю с работой ни как следует расписать свой (новый) план питания, ни даже измениться сантиметром. Ну, хоть краткий отчёт напишу. )
Вчерашний день по приложению Chronometer:
Сегодняшнее взвешивание:
-300 грамм со вчера.
На работе сейчас срочный заказ, потому пока что вот так, кратенько))
UPD: заметила, что у меня слегка поломаны в приложении нормы БЖУ. Исправила, опираясь на вот такой рассчет:
Будут 100Б, 50Ж, 160У... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (2)

	Снова здрасьте)) Почему пропала, почему вернулась. :)	30 января в 7:41
	Whatevs

Ну, думаю, почему вернулась - догадаться можно))
А перестала писать, потому что рассталась с молодым человеком, и было грустненько. Мотивация что-то делать пропала (и путешествовать не хотелось, и худеть для этих путешествий - тем более). Посидела, погрустила, обратилась к психотерапевту, поработали месяцок, я снова в строю принесла с собой новый заряд мотивации и 7 с лишним наетых кило ;
Ну и ладно. Зато фотки "до" для себя сделаю... Читать далее»

+18 | Комментарии (10)

	Брать, давать и наслаждаться.	17 января в 17:45
	diet136

17 января 2024 года. Я на снежном и холодном Урале, в съемной квартире на седьмом этаже
Мое время собирать камни. Собирать себя, информацию, здоровье. Идет время перезагрузки.
Как мне удалось вырваться и уволиться с нелюбимой работы я до сих пор не понимаю. Просто пришло время- и все. И звезды помогли, и судьба бережно повела и увела.
Судьба а еще знаки. Проси, и дадут. Спрашивай, и ответ придет. Мой ответ пришел в виде Тани Мужицкой... Читать далее»

3 фотографии

+27 | Комментарии (39)

	90-я ДУЭЛЬ. Продолжение. Начало 9 января.	13 января в 0:07
	поющая в ночи

90-я ДУЭЛЬ. Продолжение. Начало 9 января.

Начало здесь: https://www.diets.ru/post/2028204/
Сегодня с утра экстренно взвешиваемся! Посмотрим сколько грамм
наше тело *потеряло*
Ставьте плюсики в *опросе*
Следующее взвешивание во вторник 16 января!

+12 | Комментарии (47)