Приветствую всех!!! Ну вот и первый день моей новой жизни: без соли, сахара, жареного и жирного! Худеть будем по принцыпу здорового питания, со всеми элементами соотношения белков, жиров, углеводов; со всеми витаминами и микроэлементами!!!
Моё меню на сегодня:
ЗАВТРАК
- стакан воды
- через 30 мин. овсянка ( 100 гр. молока + 4 ст. л. овсяных хлопьев ) и 30 гр. фиников
2 ЗАВТРАК
- гречка сваренная со свеклой(мелко натёртой) 200 гр
- 30 гр хлеба с отрубями
[b]ОБЕД[/b]...
Читать далее»
Для приготовления йогуртового торта-суфле нам понадобится: 250 мл сливок не более 20% жирности, 500 мл натурального йогурта (лучше без добавок), 50 г печенья, фрукты (киви, груши - любые на ваш вкус) и 2 столовых ложки желатина и немного воды.
Желатин залейте теплой водой. Пока он будет набухать, взбейте с помощью миксера сливки, влить в эту же емкость йогурт, добавить пол порции фруктов...
Читать далее»
жизнь продолжается!
6 часов назад