И снова здраствуйте)
Сегодня я поборола свою маленькую, жирненькую леньку и отправилась на фитнес)
Отзанималась без малого два часа, сначала некая программа, именуемая у них "Super sculpt" ( Девушки, если кто-то ходил на такое, расскажите, как оно по результативности). Ничего так, отпрыгала бодренько) намного лучше чем в прошлый раз) не хотелось замотаться в гимнастический коврик, и закатится в уголок))) Попробовала там же на разминке, попрыгать по степу. Уууффф, я вам скажу.
Читать далее»
Наболевший вопрос. Вот везде пишут, говорят о том, как важно пить много воды, когда худеешь. А вот мне совсем не хочется пить((( Летом еще хотелось, а сейчас нет. Я пью чай, кофе, отвары, но вот чистой воды может и выпью за сутки стакан и то хорошо. Как же себя заставить выпивать по 1,5-2 литра в день??? Кто-то сталкивался с таким?
Все мы живые существа и, как известно, на 75 процентов состоим из воды. Практически все биологические и биохимические процессы в нашем теле происходят при участии H2O. Для нормальной и активной жизнедеятельности наших клеток вода должна постоянно поступать в организм. Почему человек без воды проживёт лишь неделю? Потому что в наших клетках постоянно идёт обмен воды - «использованная» выводится, а новая поступает. Если вода перестала поступать, медленно прекращается жизнедеятельность.
Читать далее»
Чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. То же и с человеком. Чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы «сжигаем» подкожного жира. Так вот, вода является естественным регулятором скорости метаболизма.
При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Казалось бы, мало, однако вполне хватает, чтобы понизить физическую силу. Правда уже на 10%. А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%.
Читать далее»
Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
Кожа
Читать далее»
Буду писать без приема витаминов и всего-всего.
Стакан воды за пол часа до еды.
Завтрак: овсяная каша с кубиками никтарин+ кофе.
Перекус: фрукты(опять же нектарины, вчера их кило купила, маленьких)
Обед:Гречка+молосол.огурцы+зеленый чай
Перекус: кефир
Ужин: Творог+фрукт(предпочитаю банан)
И да еще, после 6 я уже не ем.\
15.-2 литра чистой воды(чай\кофе и т.д сюда не входят)
Стакан воды за 30 мин до еда.
Завтрак: рибоксин до еды за 5-10 мин,
гречка+куриная грудка+кофе(во время еды рыбий жир-5 капсул, витамины)
перекус:банан\персик
обед:гречка+салат из свеклы\курин.грудки\орехов\изюма(во время еды рыбий жир-5 капсул)+2 хлебца с медом.
рибоксин до еды за 5-10 мин
ужин:маленькие нектарины 7 штучек(во время еды рыбий жир-5 капсул)
В день выпиваю 1.5-2 литра воды(чистая вода)+зеленый чай\кофе.
Утром после завтрака принимаю ВСАА по 2 таб(аминокислоты)
Читать далее»
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Вам понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Будете быстрее худеть.
Читать далее»
Привет всем! О водной диете слышала не раз. По жизни воды пью мало, только когда жажда, иногда в день даже стакана не выпью, нет потребности. При похудении это то что надо. Вот вопрос как в себя влить ее? Знатоки говорят надо расставлять стаканы на видное место и тогда мимо не пройдешь, я к этому еще добавила эту распечатку и на холодильник и на все видные места и вы знаете стимулирует. Может у кого еще какие методы как не забывать про воду?
охохо.какая радость.я наконец-то здесь.и мне дико стыдно.ездила отдыхать.какой уж здоровый образ жизни на отдыхе, непривыкшему к этому организму
но продолжим.на чём я там остановилась?на подсчете калорий.
обшарила десятки форум, пабликов в ВК и обнаружила, что да-от диеты долговременного результата не жди.либо диета должна быть долгосрочной, плавно перетекающей в ПП как образ жизни.
Читать далее»
Вода, как источник молодости, как её пить разумно для блага организма
жизнь продолжается!
23 часа назад