Если вечером вдруг захотелось поесть, перекусить и тд - не надо анализировать долго и пытаться понять откуда это на мою голову Белок нежирный хорошо утоляет голод- например куриная грудка или яйцо с огурцом. Но лучше, если молочная продукция не вызывает отеков: Стакан молока или кефира хорошо утолит чувство голода. Молоко пейте горячим, маленькими глотками, ни с чем не мешая...
Читать далее»
Этот рецепт идеально подходит под меню диетического и легкого завтрака. Топ рецепт для ПП питания. После этого вы больше не станете покупать творог в магазинах. Главное в этом простом рецепте это соблюдение пропорций кефира и молока.
Ингредиенты для «Творог Нежнейший»:
Молоко — 4 л
Кефир — 1 л
Рецепт «Творог Нежнейший»:
1. Смешиваем молоко с кефиром в кастрюле с тонким дном. Если использовать кастрюлю с толстым дном, то творог может пригореть...
Читать далее»
Сегодня хочу поделиться с вами лайфаками в упорядочивании документов. По одному из образований я - юрист, поэтому любовь к бумажкам у меня профессиональная, но эта любовь очень мешала в расхламлении жизненного пространства, поэтому был взят жесткий курс на наведение порядка в документах.
Мне удалось создать удобную систему хранения документов, которой с легкостью пользуюсь сама, члены моей семьи и у которой уже много последователей среди знакомых...
Читать далее»
Автор - Людмила Агадецкая.
Но считаю, что эти правила нужно выбить на скрижалях и впечатать в мозг каждого худеющего!!!
1. Купить себе блокнотик и ручку
2. Записывать туда:
- что съедено, когда и сколько (да! В граммах)
- какое было самочувствие через час после еды (каждой)
- как быстро захотелось есть после еды?
- какое было самочувствие в течение дня
- как спалось
- как просыпалось
- какая была физическая нагрузка и где
- какие были применены БАДы и лекарства...
Читать далее»
Текст с разрешения хозяина взят в Инстаграм у Тани recepto_na_keto
Поехали.
Любимый мой минерал Mg. Принимаю на постоянной основе цитрат магния 400мг, но повышаю вдвое, если много работаю, нервничаю, в предболезни. Сдала в 2018г. анализ (в сыворотке крови 0,77 ммоль/л при норме лаборатории 0,66-0,99 для взрослых старше 60, но на фоне постоянного приема уже). Знаю теперь, что сдавать анализ в сыворотке на магний бесполезно, не тратьтесь...
Читать далее»
Итак, очередной отчет-план выполнен, с излишком, ну оно и понятно, шоппинг только пешком
Сегодня я хотела бы поделиться с вами озарением, пришедшем во время прослушивания аудиокниги.
Вы слышали что-нибудь о дне "Ц"? Нет? Сейчас я вам все расскажу.
Я эту методику уже адаптировала под похудение, поэтому расскажу о ней со своими поправками
Вот какие основные сложности в начинании похудения?
Правильно: начать и не сорваться.
Так вот-в этом и смысл...
Читать далее»
Достаточно убрать из рациона некоторые продукты, чтобы дело двинулось. Почему они мешают похудению и как с этим бороться, читаем ниже.
Наверное, вы и сами замечали, что после трапезы, состоящей из простых продуктов, организм чувствует себя сытым, но не нагруженным. Пища переваривается и усваивается максимально. Зато после кофе с печеньем может появиться чувство тяжести, но уже через час захочется повторить и налить еще чашку...
Читать далее»
Итак, я всё-таки его сделала. Мармелад без сахара)))
Берём банан, киви-пюрируем
В 50 мл воды разводим 10 г агар-агара
Все смешиваем, ставим на огонь и кипятим 5 минут, различаем по формочкам толщиной в 1 см и в морозилку на 10 минут
Вот и все!!! Вкуснотища нереальная.
Даже сфоткать не успела-все исчезло)))
На 6 штук
КБЖУ на 100 г:
Калорийность: 417 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 35 г
Углеводы: 5 г
Ингредиенты:
Творог пастообразный 0,3% - 2 ст.л
Масло оливковое* - 2 ст.л
Яичный желток** - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Молоко 3,5%** - 2,5 ст.л
Какао - 2 ст.л
Миндаль (молотый) - 150 г
Разрыхлитель - 1 ч.л
Ароматизатор "Ром" - 1 пробирка
Сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 160 градусов...
Читать далее»
Супер витаминная бомба - Зеленое смузи - это не только очень полезно, но и невероятно вкусно. Если вы придерживаетесь здоровому образу жизни, занимаетесь спортом или просто хотите поднять иммунитет, то этот зеленый коктейль именно для вас. Он обогащен витаминами, минералами, клетчаткой и отличается малой калорийностью...
Читать далее»
Что надо сделать перед ЛЮБОЙ диетой?
жизнь продолжается!
2 дня назад