Всем привет, красавицы!
Я, как любая девушка, слежу за своим внешним видом и не ограничиваюсь маникюром и прической)) Увлекаюсь фитнесом уже 6 лет - чего только не перепробовала, чтобы похудеть и потом поддерживать свои сантиметры
У меня конечно небольшие проблемки с фигурой, некритичные (как говорит моя мама-"надо тебя повязать и накормить, а то скоро просвечиваться начнешь" ), но я все равно хочу сохранить себя и поддерживать постоянно, чтобы не было запретов и срывов...
Читать далее»
Всем добрый вечер! А давайте подумаем, чем будем завтра завтракать?
Я придерживаюсь двух принципов: вкусно и полезно. П оэтому идеальным вариантом сочетать эти два принципа для меня является кашка.
Обычно беру любую крупу - овсяную, манную, ячневую, кукурузную. Варю и добавляю в нее много всего интересного и называю все это "комбикорм ведьмы" Ибо полезности там на один прием пищи - дневная норма...
Читать далее»
Те, кто много вяжет, знают, как легко при таком сидячем занятии набирается лишний вес, вырастает живот и тяжелеют бёдра. А времени на гимнастику, как правило, не хватает. Но кто сказал, что нельзя совместить одно с другим? Можно! И даже нужно!
Итак.
Приготовили спицы или крючок и пряжу.
Сидим мы себе в кресле и вяжем. Но при этом:
1. На вдохе втягиваем живот. Особенно нижнюю его часть. Оставляем его в этом положении. пока не досчитаем до 30. Дыхание при этом задерживать не надо...
Читать далее»
Еда долгожителей: лимонный творог для ценителей здорового питания
О пользе творога, наверное, знают все, но лишь некоторые слышали о волшебных свойствах его «собрата».
Лимонный творог — это пища, которая благотворно влияет на организм.
Он имеет ряд целебных свойств: улучшает деятельность мозга и самочувствие, укрепляет сердце, кости и суставы, повышает иммунитет, а также рекомендуется при депрессии и апатии...
Читать далее»
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно — кальцием.
Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний...
Читать далее»
Легкие, вкусные, полезные диетические рулетики.
Для их приготовления понадобится:
1. Брокколи 300г
2. Яйца 2шт
3. Творог обезжиренный 100г
4. Огурец 20г
5. Тыква 20г
6. Зелень
Отварим брокколи, и разомнем его в пюре.
В пюре добавляем яйца, перемешиваем, и выливаем всю массу в форму застеленную фольгой, запекаем 10-15 мин при 200 градусах в духовом шкафу.
Пока наш блинчик печется, приготовим начинку. Творог смешаем вместе с зеленью, немного соли или любимых специй...
Читать далее»
Предисловие!
Прежде, чем самые любопытные и терпеливые прочтут массу буковок, я скажу пару слов. Статью эту я скопировала из инета и кропотливо наполнила картинками, чтобы не замыливать глаз читателя. Кому-то она будет бесполезна, кто-то найдет в ней смысл, а у кого-то откроются глаза на себя и он сможет взглянуть на себя по-новому.
7 причин, почему вы никогда не сделаете ничего крутого
Статья предпринимателя Рэймара Тирадо (Raymmar Tirado), который обладает жаждой знаний и никогда не
Читать далее»
https://www.diets.ru/album/1186147/
После прогулки-вкусный салатик для себя любимой и всей семьи. Вкусно, полезно, питательно!!!
-Салат-латук,
-руккола,
-лук,
-помидоры (любые-черри, фиолетовые, красные...),
-огурец свежий,
-натертая на мелкой терке морковь,
-яблоко(натертое на крупной терке),
-семена кунжута,
-каперсы,
-тунец(консервированный, лучше-в собственном соку),
-яблочный уксус,
-соль, перец, базилик по вкусу,
-оливкое масло.
Вот так я в игровой форме пью водичку!
До конца рабочего дня все стаканчики должны быть зачеркнуты!
Вяжем и худеем
жизнь продолжается!
2 дня назад