“Калории — это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!”;-)
Что такое калория?
Калория — это единица измерения энергии и работы. 1 калория равна количеству тепла, которое требуется для того, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус (кельвин). Калория — понятие очень маленькое, в любом продукте их — тысячи. Поэтому правильнее говорить, что продукт содержит не калории, а килокалории (1 килокалория = 1000 калорий), но обычно говорят сокращенно — просто калория...
Читать далее»
Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному — метаболизма!
Прежде всего, нужно сказать о том, что хуже всего влияет на обмен веществ недостаток калорий. Не получая необходимого количества энергии организм переходит в режим голодания и старается отложить как можно больше “запасов” в виде жировых отложений...
Читать далее»
Итак, вы "уперлись в плато". Вы строго соблюдаете свою диету, но вес остановился (на неделю, месяц или больше). Почему же это произошло? попробуем разобраться. Для начала рассмотрим, как наш организм теряет вес.
Первый этап.
Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном...
Читать далее»
Некоторые полезные советы
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок...
Читать далее»
А почему у нас на сайте нет библиотеки с текстами о похудении, здоровом образе жизни, медицинской литературой и прочим?)) Я бы с удовольствием пользовалась таким сервисом Даже если бы он был частично платным.
ну, как минимум, какая-то элементарная справочная литература. Хотя бы с анатомией.
и опцию с закладками хорошо бы в управление профилем прямо с боку страницы.
Скоро пора каникул и отпусков. Лично меня эта проблема не касается, но вот некоторые знакомые без таблеток даже в поезд не сядут.
Нашла в интернете такую информацию, может кому-то поможет не омрачить прекрасную пору отдыха
**********
Довелось как-то мне быть одаренной автобусным экскурсионным туром Москва-Питер-Москва. Я - человек не из слабого десятка, но слезы покатились из глаз уже в конце первого часа нашего чудо - путешествия...
Читать далее»
1. Диета "Минус 60" Е. Миримановой
Книга Е. Миримановой: https://www.diets.ru/post/35733/
Вот диета в списке диет на сайте: https://www.diets.ru/dieta/-60.html - все кратко
Группа "Диета "-60" Екатерины Миримановой": https://www.diets.ru/community/9065/
Это тема в помощь новичкам в системе: https://www.diets.ru/post/51287/
Еще по системе в нашей группе "Диета "-60" Екатерины Миримановой", рубрика "Система Миримановой": https://www.diets.ru/community/9065/?cat=1471...
Читать далее»
Диеты против возраста
Молодость. Как много она значит для нас! Говоря о молодости, многие вспоминают не только веселые встречи с друзьями, романтичные ночные прогулки, неиссякаемую энергию, море перспектив и возможностей, но и ее неизменных спутников – здоровье и красоту. Именно красоту и здоровье пытаются удержать, сохранить или вернуть. Специалисты придумывают для этого всё новые способы: целебные порошки и микстуры, подтягивающие и разглаживающие морщины крема и массажи...
Читать далее»
Обожаю этот салат не только из-за вкуса, но и за его полезность Фотографии, к сожалению, пока нет
Рецепт:
Куриная грудка - 400 г
чернослив - 100 г
грейпфрут - 450 г
кедровые орешки - 30 г
йогурт - 2 ст. л
соль, перец - по вкусу
Берем куриную грудку, тщательно моем, снимаем кожу с бедной птички (если таковая имеется), срезаем лишний жир. Наш куриный бюст либо отвариваем, либо запекаем в духовке - кому как больше нравится Я предпочитаю запечь с приправкой
Затем остужаем...
Читать далее»
Для собственного анализа, а может и не только своего, выкладываю немного инфы о свойствах трав, которые живут рядом с нами. Я, кстати, недавно начала захаживать в аптеки травника Гордеева, в последнее время постоянно что-то для себя открываю.
Любые травы для очищения организма полезны, но учтите, что наибольшая биологическая активность, а соответственно и наилучший эффект принесут те травы, которые растут в той же климатической зоне, в которой живёт человек...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад