Этот салат станет самым любимым блюдом хозяйки.
На его приготовление, без учета времени для пропитки, понадобится около 25 минут. Согласитесь, это достаточно мало времени. Особенно оценят кулинарные способности кулинара неожиданные гости.
Ведь многие считают, что готовить вкусное блюдо достаточно долго. Салат очень полезный, обладает утонченным вкусом. Понравится он и тем, кто садится на диету.
В нем мало калорий и при этом салат достаточно питателен...
Читать далее»
Для приготовления "Сырного супа"
Потребуется:
Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр российский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень
Итого: на 100 гр супа 31 ккал.
Приготовление - проще не бывает:
В кипящую воду засыпать овощную смесь.
Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения.
Добавить вареное яйцо порезанное кубиками.
Добавить рубленую зелень.
Быстро, вкусно, полезно...
Читать далее»
Помните, как будучи маленькими девочками мы готовы были сутками крутить обруч?
Давайте возобновим данное хобби! И для начала узнаем, чем же полезны занятия с обручем.
Преимущества занятий с обручем.
Приятное времяпровождение. Хула-хуп делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.
Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.
Эффективная организация времени...
Читать далее»
1--головка цветной капусты(отваренной в подсоленной воде)
4--яйца(взбить)
1 стакан сливок 10%
соль перец чёрный, мускатный орех на кончике ножа,
3--столовых ложки манной крупы.150г---сыр жёлтый.
2-3-- столовых ложки мелко нарезанных петрушки и укропа.
Всё смешать в блендере, до однородной массы, вылить в глубокую форму смазанную маслом. Можно сверху присыпать тёртым сыром. Выпекать в духовке до появления розовой корочки. Получается очень нежная и сочная консистенция. на 100г...
Читать далее»
если, вам надоел вкус паровых котлет, то их можно запечь в духовом шкафу.
Это очень вкусно, и так-же полезно.
2-крупных баклажана
2-сладких перца, желательно разного цвета.
1- крупная морковь
1- крупная луковица
3-4-крупных помидора
лавровый лист, молотый перец,
зелень петрушки и укропа и все приправы которые вы любите.
0.5-перец острый-чили.
баклажаны запечь в духовке до мягкого состояния...
Читать далее»
филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей)
томатная паста-50г
сливки жирные-3 столовых ложки
все приправы, которые вам по вкусу.
вода горячая-350мл.
положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи.
Рыбу полить сверху сливками и нагреть как только сливки дойдут до кипения влить томатную смесь. прокипятить на медленном огне 10-15 мин. выключить огонь и засыпать зеленью...
Читать далее»
Просто, вкусно, сытно, а главное - ни грамма жира.
Куриное филе - 300 гр
Брокколи - 400 гр
Лук-порей - 150 гр
Куриное филе нарезать кубиками, выложить в кастрюлю с 2 л холодной воды, довести до кипения, варить еще 15 минут. Пенку снимаем по мере необходимости.
Овощи нарезаем кусочками, Добавляем в бульон и варим еще 10 минут. Добавляем специи по вкусу.
Взбиваем получившийся супчик в блендере.
Подаем на стол.
Приятного аппетита.
Второй день еще не начинался но я решила рассказать о своих планах, чтобы не менять ничего в самый последний момент, как я это люблю делать. И так... первое, я планирую каждый день (в конце дня или вначале) записывать свой дневник, при этом прикрепляя к нему, что-нибудь полезное
1)Бодифлекс утром
2)На завтрак овсяная каша на воде и без всего.
3)Второй завтрак орешки (чуть-чуть)
4)Заняться танцами
5) На обед вареная курица
6)На ужин стакан кефира
Главное не жрать между приемами пищи...
Читать далее»
со вчера села на новую диетку на 12 дней! вот тут я ее описывала https://www.diets.ru/post/395127/. села я на нее после хлебной довольно жесткой диеты. особо на отвесы в первые дни не расчитывала, тем более что и в диете писали что в первые 4 дня идет омыление жиров и отвесы могуть быть незначительными. еще я пожизненно сижу на гормонах потому как щитовидка у меня практически неработает. утром встаю на весы и тадам...-900гр!!! вчера было 64,7 сегодня 63,8кг...
Читать далее»
жизнь продолжается!
17 часов назад