В борьбе за здоровье и идеальный вес порой мы забываем о потере витаминов и минералов, так необходимых нашему организму, поэтому нам очень важно питаться правильно, сохраняя все важные элементы для нашего тела. Поэтому я предлагаю вашему вниманию салат, который готовится за 15 минут, некалорийный, но очень полезный, ведь в нем есть все то, что нам нужно (кальций в сыре, витамины Ц, Е, А в фасоли, железо, цинк в орехах и т. д...)
Нам понадобится:
Фасоль зеленая (стручковая) - 100 г...
Читать далее»
Это вкусное и полезное блюдо. Плоды чечевицы, более чем на треть состоят из белка. По своим питательным качествам, чечевичный белок ничем не уступает мясному белку. К тому же, он намного легче усваивается нашим организмом и не имеет тех жировых компонентов, которые сопровождают мясной белок. А шампиньоны способсвуют похудению
Состав:
1 ст. чечевицы
200 г шампиньонов
1 большая луковица
1 морковь
1 – 2 зубчика чеснока (по – желанию)
соль, перец, зелень – по вкусу...
Читать далее»
Замечательный рецепт для тех, кому катастрофически не хватает времени возиться с тестом и начинкой (или просто лень ), чтобы приготовить вареники. Очень вкусные, нежные творожно-яблочные кнели с лёгким ароматом ванили. Готовятся они из простых, доступных продуктов быстро и легко, а получается прекрасный, сытный завтрак!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Яблоки (не крупные) - 2 шт.
Яйца - 2 шт (не крупные)
Сахар - 2 ст. л
Ванилин - щепотка...
Читать далее»
Предлагаю вашему вниманию замечательное аппетитное блюдо - соте из овощей с фасолью. Соте не только удивительно яркое, красивое, сытное и вкусное, но и витаминно-полезное и подойдёт для диетического питания, что так немаловажно для наших стройнеющих фигур!
Калорийность этого блюда я рассчитала вот здесь https://www.diets.ru/products/calculator/21888/
В 100 г - 87.8 ккал.
Для соте нам понадобятся:
Кабачки - 300 г
Лук репчатый - 150 г
Морковь - 150 г
Перец сладкий - 150 г...
Читать далее»
Это удивительное старорусское блюдо готовила ещё моя прабабушка, которой не стало, когда мне было 17 лет, но рецепт сохранился по сей день и стал одним из любимых в моей семье!
Будучи маленькой я очень любила бывать в гостях у своей прабабушки - бабы Лены (в честь неё меня и назвали). Помню её ласковые руки, нежно теребящие мои полураспущенные косички, добрый взгляд и тихий голос... помню аромат чудных пирогов с поздникой и головокружительный запах жаркого, томящегося в печке...
Читать далее»
После операции обычно остается небольшой живот, и это волнует многих родивших женщин. К сожалению, нагрузки после такого оперативного вмешательства противопоказаны, как минимум месяц, а от диет во время кормления малыша лучше отказаться. Существуют несколько несложных правил, соблюдая которые, можно восстановить хорошую форму и убрать животик после кесарева сечения.
1. В первую очередь следует обратить внимание на позу во время сна. После кесарева сечения врачи рекомендуют спать на животе...
Читать далее»
Омоложение лица в 40 лет должно быть правильным и эффективным, для сохранения вашей красоты еще на долгие годы.
Многие женщины современности сохраняют свою привлекательность при помощи косметических салонов. Наиболее востребованные и эффективные методы омоложения – это шлифовка лазером, химические пилинги, инъекции красоты, мезотерапия. Но эти процедуры не из дешевых и, естественно доступны не для всех...
Читать далее»
В настоящее время очередной бум переживает уже многими забытое средство. А ведь еще недавно им пугали многих детей, для которых это средство считалось, чуть ли не самым страшным на свете. Я веду речь о рыбьем жире. То тут, то там появляются заметки о том, что с помощью рыбьего жира можно похудеть. И люди активно доказывают, что им это удалось. Давайте же попробуем разобраться в этой ситуации и определить достоверность этих слухов.
Сам рыбий жир для похудения не поможет вам скинуть 20 килограммов...
Читать далее»
1. Продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем из них получает. К ним относится капуста (свежая, квашенная), баклажаны, огурцы, яблоки, айва. Они содержат тартановую кислоту, которая тормозит переработку углеводов поступающих с пещей, поэтому организму приходится работать в усиленном режиме. Но стоит помнить, при нагревании тартановая кислота разрушается, поэтому есть эти овощи и фрукты желательно в сыром виде.
2...
Читать далее»
Да, да это необыкновенный пирог! Вернее - необычный! Пирог готовится без муки и масла! Подходит для диетического питания, а детки его просто обожают! А готовится он... вы не поверите - из пшена и творога! Нежный, удивительно вкусный, с кубиками сочных яблок и черносливом, с ароматом ванили - это чудо покорит навсегда ваш вкус и на долгие годы останется в вашем рационе!
Заходите на огонёк!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Пшено - 1 стакан.
Молоко 1 - 1,5 % жирности - 3 стакана...
Читать далее»
жизнь продолжается!
21 час назад