Присмотрела рецептики для себя... Делюсь!
Клубничный зефир
на 100грамм - 174.94 ккалБ/Ж/У - 3.77/0.23/41.37
Ингредиенты:
Замороженная клубника — 200 г
Сахарная пудра — 150 г
Желатин — 15 г
Лимон — 1/2 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2...
Читать далее»
1. Карен Прайор — "Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя"
Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже с самим собой гораздо лучше. Карен Прайор предлагает гениально простую и потрясающе эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется. Речь не идет о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли...
Читать далее»
Ну, вот, опять захотелось вкусного и сладкого, хочется так, что скулы сводит. Рецепт не мой нашла его на просторах интернета, честно, даже не помню где. С моими доработками выкладываю.
3 ч.л. обезжиренного какао
2 ст.л. обезжиренного сухого молока
2 яичных желтка
Сахарозаменитель на ваш вкус, я раздавила 5 таблеток
1 баночка обезжиренного йогурта, фрутис 0,1% (подойдет любой)
мягкий творожок 180-200 г
Все тщательно перемешать, можно разложить по силиконовым формочкам...
Читать далее»
Когда сидишь на диете, хочется всегда чего-нибудь вкусненького, но не запрещенного. Так, нашла, как испечь блинчики по-дюкановски, правда добавила свою любимую начинку, которую применяла к лавашу.
Для блинчиков:
2 яйца
300 мл обезжиренного молока
отруби овсяные, перемолотые в муку (я заказала в магазине
Диет-Веган), 2 ст.ложки с горкой
и неперемолотые пшеничные отруби 2 ст.ложки
Добавила соль, сахарозаменитель по вкусу.
Испекла блины ( у меня получилось 10 блинчиков)...
Читать далее»
Очень люблю смузи. Безграничный простор различных вариаций. Что тебе угодно-мешай и наслаждайся вкусом
Я за основу беру кефир. Сахар не добавляю ни грамма. Молоко не люблю пить в чистом виде, йогурт...ну с ним гуще получается, тоже не очень вариант для меня.
Ну и конечно же блендер мне в помощь.
1. Мой фаворит Черника. Можно просто кефир-черника-корица, можно еще банан добавить
2. Клубника
3. Морковь+яблоко+ корица
И различные вкусовые добавки...
Читать далее»
Перемены в питании для начинающих: 5 простых принципов, которые сделают вас лучше
1) Начинайте день со стакана воды с лимоном
2)Не смешивайте в одном приеме пищи "крахмалы" и животные белки
3) Фрукты до еды, но не после
4) Рафинированное замените на цельное. Сахар - на мед, рис бурый, зерно цельное, иука грубого помола и тыпы.
5) Начинайте обед и ужин с салата. Само собой свежего.
Читать полностью: http://lady.tut.by/news/body/413961.html
Прочитала тут про то, как нужно распределять время в тренажерке:
1) Разогрев на дорожке 10 минут.
2) Суставная разминка тела. 7-10 минут.
3) Тренажеры не жалея себя 1,4-2 часа.
4) Дорожка или иное кардио. 25-30 минут.
5) Растяжка. Основательно и правильно.
Всем привет! Пост раслабон! Отдохнем малость от диет и режима
Один из подводных снимков Титаника.
Неожиданно, не правда ли!?
Удачно пойманный момент - фото сделано под волной.
Идея для кадра. По-моему супер!
Беспроводная мышь-перчатка. Мне кажется с ней будет неудобно...
Джентльменский набор, 1640 г.
Красивая сила природы.
Мальчик оставил свой велосипед прикованным к дереву когда уходил на войну в 1914 году...
Читать далее»
Этот легкий, и в это же время сытный и вкусный суп будет отличным обедом или ужином для людей, которые следят за своей фигурой.
На 100 г готового супа: 3 г белка, 2 г жира, 6,5 г углеводов, 55 калорий.
Необходимые ингредиенты:
- 100 г плавленного сыра,
- 5 шт. свежей моркови,
- 2 шт. репчатого лука,
- 1 ст.л. оливкового масла,
- 1 л овощного (куриного) бульона,
- соль по вкусу,
- ржаные сухари и зелень (для подачи).
Приготовление:
1. Овощи почистить, промыть.
2...
Читать далее»
Повелось всё с детства, когда мы в деревне осенью гнали соки литрами, как правило яблочный. Поэтому не любитель я была этой мороки, ещё и по приезду доставать соковыжималку, резать опять эти грешные фрукты-овощи, выжимать ради одной порции, а потом ещё и мыть эту бандуру. В общем и целом лень матушка мешала. А тут наткнулась на одно видео называется "Хочу меняться". И у меня прям все стандарты полетели в мусорку вместе с ленью.
Ну собственно, на что у меня открылись глаза больше всего.
1...
Читать далее»
Диетические рецепты! С указанием калорийности и БЖУ на 100 грамм!
