Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

День 8. Дюкан. Срыв. Был 74.5. Цель 59 кг	5 апреля 2021 года
ono o

Ну что, 8 день дюкана и я сорвалась. Началось все с того, что утром увидела вес +200гр (71.7кг), очень сильно расстроилась, но меня же девочки предупреждали, что на чередовании может быть привес. Ну ладно, подумала я. Утром сделала пиццу на основе лепешки из овсяные отрубей, которую мне здесь посоветовали. Аромат и вид был как у настоящей, но вот вкус явно отличался от настоящей . Запила кофе с сахарозаменителем. А потом позвонила подруга и сказала, что придет в гости... Читать далее»

+13 | Комментарии (71)

День 7. Дюкан. -3кг за 7 дней. Был 74.5. Цель 59 кг	4 апреля 2021 года
ono o

7й день диеты и 1й день чередования. За 1 день отвес 100гр . Как так? Почему так мало? Видимо вода вышла и теперь процесс похудения пойдет на порядок медленнее. И у меня начался 2 этап дюкана- чередование
Завтрак: 2 белка+1 желток (отварные) + помидор+ огурец + кофе с каплей молока.
Обед: рулетики из ветчины в индейке, запеченные в рукаве в духовке + редька (1/3 от целой, потертая)+ салат (огурец+помидор +перец) + чай с мятой
Ужин: мягкий творог 0% + кофе... Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

День 6. Дюкан. -2.9кг за 6 дней. Был 74.5. Цель 59 кг	3 апреля 2021 года
ono o

6 день атаки. Прошел еще 1 день, отвес 400гр (жалко, что не 500гр для ровной цифры) . Но я все равно рада.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (1/3 молока 4%+2/3 воды+1.2 ст.л. овсяных отрубей+ соль+варила до клейкости);
Обед: яйцо с рыбой (неркой) или нерка с яйцом (2 белка+1желток+пожарила на капле раст.масла+ кусочки нерки) + кофе с каплей молока
Ужин: творог 0% 100гр+ ряженка, кислушка+ сахзам (все перемешала и получилось 200гр примерно)... Читать далее»

+11 | Комментарии (19)

День 5. Дюкан. -2.5кг за 5 дней. Был 74.5. Цель 59 кг	2 апреля 2021 года
ono o

Еще 1 день и еще отвес 500гр. Какая прелесть, но чувствую, что скоро мои радостные отвесы в разы уменьшатся. После завтра я уже буду кушать овощи. Жду не дождусь.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (1/2 стакана молока 4% + 1/2 стакана воды +1.5ст.л.овсяных отрубей+ щепотка соли+ все варила до клейкой массы);
Обед; говяжий язык отварной+ кофе
Ужин: рыба (нерка), запеченная в рукаве в духовом шкафу.+ чай
Утром проснулась с неприятным чувством голода и жажды... Читать далее»

+16 | Комментарии (32)

День 4. Дюкан. -2кг за 4 дня. Был 74.5. Цель 59 кг	1 апреля 2021 года
ono o

День 4. Отвес за 1 день 1кг (мама мия).
Завтрак: 2 яйца всмятку + чай;
Обед: язык отварной + кофе с капелькой молока (3.4-6% жирности);
Полдник: крабовые палочки (совсем немного)
Ужин: творог 0%+ряженка(пол.стакана)+сахаразаменитель.
Отвес 1 кг за 1 день. Я когда на весах увидела, аж обалдела. Правда я взвешиваюсь утром, сразу после сна и туалета, до принятия какой-либо пищи. Потом я начинаю пить, кушать и вес меняется... Читать далее»

+10 | Комментарии (18)

День 3. Дюкан. 40 лет. Был 74,5кг. Сейчас 73.5кг, цель 59 кг	31 марта 2021 года
ono o

Сегодня 3й день. Отвес еще 800гр. Прикольненько.
Завтрак: 2 белка яйца+1 желток (вареные) + кофе
Обед: котлеты из индейки (грудка индейки рубленая+яйцо+специи. Обжаренные); котлета куриная (грудка куриная рубленая+яйцо+специи. В пароварке); карпаче из курицы; чай
Ужин: котлета из курицы+карпаче+чай
Отвес есть (800гр) и это самая приятная часть диеты. В теле появилась легкость, показалось, что я уже похудела и постройнела, но подойдя к зеркалу сразу как-то погрустнела... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

Дюкан_предисловие. 40 лет. 74кг. Цель 59 кг	30 марта 2021 года
ono o

Предисловие: Пандемия и удаленка сделали свое дело и я больше не влезаю ни в одну одежду. Сказать по правде, я и до пандемии разъелась до неприличия, и в последние несколько лет каждый вечер у меня был финальный день с объеданием перед завтрашней "настоящей" диетой. Почему каждый день? Да, потому что на следующий день диета не получалась... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	Чередование. Дни 27 и 28	12 февраля 2021 года
	Zaika_Ya

Всем доброе утро, хорошего дня и умопомрачительного вечера!!!
Кстати, всех с пятницей! Признавайтесь, кто ей рад???
Обычно пятница ассоциируется с клубами, тусовками, застольями и пьянкой. А у вас как? Нет я конечно не алкаш - если и употребляю алкоголь то редко и не много, и только тот, что нравится именно вкус - вино, шампанское, хорошее пиво. Я больше жрун... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Чередование. Дни с 12-24. Меню, рецептики и покупки	8 февраля 2021 года
	Zaika_Ya

Здравствуйте, вот за окном и февраль. не знаю как у вас, а у нас сначала все капитально растаяло и были лужи) Прям даже задумалась, а не достать ли резиновые сапоги а потом бахнули морозы, да так что школьники не учатся и все застыло. Так что теперь мысли доставать коньки))))
Долго не была - не было времени, проблемы на работе, да еще и собака убегала, искали все свободное время. Вчера пес вернулся, сам пришел и выл в подъезде. Уставший и исхудавший, вчера даже есть не стал - завалился спать... Читать далее»

13 фотографий

+17 | Комментарии (54)

	23.01.2021 г. Лень. Привес 0,1 кг	23 января 2021 года
	julia2021julia

Питание
Вчера накатила на меня лень вселенского масштаба. Захотелось мне сладенького. И вспомнила я, как на диете Дюкана много вкусняшек готовила, порыскала в рецептах - нашла заварные пирожные по Дюкану - ну и приготовила, правда уже под вечер. Попробовала . Есть можно. Но не сказать, чтобы прям вау... но тягу к сладкому убил. А заодно убил и тягу к спорту. Встала на дорожку и так лень мне было ходить, что всего лишь 25 минут я выдержала... Читать далее»

6 фотографий

+22 | Комментарии (27)