Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

	Фаза Атака. Информация с последними официальными правками от Дюкана	16 января 2021 года
	Zaika_Ya

Фаза Атака. Информация с последними официальными правками от Дюкана

Первая фаза. Атака
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	Атака. День 5 и 6.	15 января 2021 года
	Zaika_Ya

Ура!!! Завтра перехожу на чередование!!!
Вчера муж вечером ел апельсин - я чуть слюной не захлебнулась...аромат - сказка Спасибо Дюкану, мечтаешь не о сладостях, а о фруктах
Утром опять небольшой минус - 400 гр. Прям не хочет тушка моя вес терять, сопротивляется, упирается
Меню вчера:
Завтрак - Дю блинчики с начинкой из ветчины. зелени и творожка
Обед - Рыбный супчик из консервированной горбуши и блинный тортик
Полдник - курочка а-ля чахохбили... Читать далее»

5 фотографий

+13 | Комментарии (7)

	Атака. день 4	14 января 2021 года
	Zaika_Ya

Добрый день, отчетик за 4 день. Утром на весах - 0, не отвеса, не привеса. Но я все так же продолжаю болеть и дела эти не закончились еще Хотя так хочется результатов. НО, я знаю, что то что я делаю - это здорово, я не бросила все нафиг, я не срываюсь, не нарушаю, и результат он будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Завтрак - овсяноблин с начинкой и кофе с сахзамом
Обед - Суп куриный (доела ) и салат из кальмаров и тунца, заправка зелень и творожок
Полдник - чай и творожок... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (32)

	Вопрос- Нужно ли?	14 января 2021 года
	Zaika_Ya

Девочки и мальчики, назрел вопрос. А было бы вам интересно пройти вместе со мной по книге -
Там дни, начиная с атаки, с ежедневными советами, поддержкой от Дюкана, рецептами и меню. А так же советами по физической активности.
Мы бы смогли получить дополнительную мотивацию, поддержку. Обсудить новшества на диете (те изменения, которые сейчас внесены в основную диету), поделиться своими секретиками и т.д.
Что думаете?

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Атака. день 2 и 3	13 января 2021 года
	Zaika_Ya

Отчитываюсь за понедельник и вторник
Всем привет, хорошего дня и настроения!
В понедельник встала на весы - а там +1,5 кг . Только я умудрилась начать диету в КД и еще и заболеть (голос почти полностью пропал, болит горло и т.д.)
Утро вторника немного порадовало -800 гр. А сегодня утром опять отвес - 600 гр. Так что вернулась практически к весу старта
Питание без нарушений, сготовила на несколько дней, так что оно не сильно отличается... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	О МЯСНЫХ ПРОДУКТАХ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА	10 января 2021 года
	Zaika_Ya

Немного информации по диете, лично для себя))) Ну может еще кому будет полезно:
Основные критерии выбора колбас, ветчины, сосисок:
-жирность не более 4%;
-в составе не должно быть свиной шкуры;
-наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки НЕ ВАЖНО.
Помимо колбасных изделий есть критерии выбора и для других мясных изделий. Напримере копченой курицы:
-до 4% жирности наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки, не важно (по аналогии с колбасами);... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 1.наченаю с 76 кг. Кто тут худеет ещё?	4 октября 2020 года
	holdingclimate

+4 | Комментарии (3)

	Дважды сбрасываю по 30 кг	28 марта 2019 года
	ksusha29808

Привет! Первый раз ( 4 года назад ) мне удалось сбросить 30 кг, но вскоре я забеременела и диету забросила, не успев закрепить результат. Во время беременности и длительного грудного вскармливания вес вернулся к тому, с которого начинала (90 кг) при росте 165см.
Было много попыток худеть опять, но безрезультатно... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	Настроя нет и вес пошёл вверх	22 марта 2019 года
	bylacrica

Слушать и слышать свой организм - это главное в любой диете. На прошлой неделе мои маленький "пир" с коллегами по работе обернулся диким давлением, головокружением и тошнотой. Субботу провалялась в кровати, физической активности соответственно ноль. В воскресенье, почувствовав себя значительно лучше, решила заняться уборкой.
Всю неделю на работе было очень много дел, в итоге, к пятничке, когда вообще положено улыбаться и радоваться приближающимся выходным, настроения нет совсем... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Не смогла оторваться от коллектива	15 марта 2019 года
	bylacrica

Строго придерживалась диеты, а сегодня поддалась соблазну и села за праздничный стол вместе с коллегами. Коллектив у нас небольшой и чисто женский. И вроде все к лету худеют, но тут к шампанскому выставили весь спектр запрещенки: тортик, конфетки... Слово за слово и я не удержалась. Себя нисколько не оправдываю, теперь жду последствий такого пиршества. И предвещаю пару дней на чистом белке. А как вы справляетесь с такими незапланированными посиделками, много прибавляется на весах?

+15 | Комментарии (15)