Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

	23 й день по Дюкану	25 апреля 2017 года
	detatko

Всем привет! У нас солнышко !
Я как-то сама не подозревая перешла на 3/3.
Готовлю видимо много с овощами, а муж в командировке, приходится самой доедать)))
Вес тот же... Срыв дает о себе знать(((
Заезжала вчера в диет магазин, купила еще одни печеньки с морковью, ну очень вкусные!!!
И купила на пробу морковный тортик, съела почти сразу весь, вкусно! по норме допов 0,5 в целом тортике, правда он грамм 250... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Присматриваюсь...	23 апреля 2017 года
	ynaya

Привет. Вот присматриваюсь к диете... Может завтра начать?) Сложно? Есть такие, кто на этой диете + соблюдают пост в т.ч. ср, пт? Поделитесь как держитесь, и вообще как проходит ваша диета в эти дни?

+8 | Комментарии (7)

	18 й день по Дюкану	20 апреля 2017 года
	detatko

Доброе утро!
Вес: 74
Вот мои мерки для сравнения,
04 апреля:::::::::::/::::: 20 апреля
(2й день Атаки)::::/:::: (18й день Дюкана):
ОГ-98:::::::::::::::::::::/::::::: ОГ - 97
ОТ-88 :::::::::::::::::::/:::::::ОТ - 82
ОЖ-95::::::::::::::::::/::::::: ОЖ - 94
ОБ-116:::::::::::::::::/:::::: :ОБ - 102
Итого за 18 дней без спорта: грудь -1 см, талия - 6 см, живот (не хочет худеть) - 1 см, бедра - 14 см!!!
Сегодня ЧБ:... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	17 й день по Дюкану	19 апреля 2017 года
	detatko

Всем привет!
Солнечное утро, снег, и весенний ветерок)))
Пыталась сегодня снять мерки, но что-то от молока на ночь живот надут был, решила, что будет не показательно)))
БО день:
завтрак: чай + 1/5 бисквита на глютене и кук. крахмале (1,5 ст.л в порции)
второй завтрак: йогурт + отруби + 1/5 бисквита на глютене и кук. крахмале (1,5 ст.л в порции) + чай +леденцы
обед: тушеная капуста + соевое мясо в томатной пасте с морковкой(1/2 ДОПа) + яйцо + 2 корнишона... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Первая неделя чередования по Дюкану, 5й, 6й и 7й день БО (получилось 3 сразу)	13 апреля 2017 года
	detatko

Всем привет!
Даже не думала сегодня писать, однако весы меня обрадовали))))
Вес: 74 кг
Обмеры сделаю в выходные, сравнюсь)))) На джинсах свободненько 15я дырочка))))
Да вот только простыла, но это мы быстро поправим)))))
5й день Чередования БО:
завтрак: два ломтика сыра + чай
второй завтрак: куриная котлетка на пару + 2 помидоки черри, йогурт + отруби, чай
обед: 2 куриные котлеты на пару + помидоры черри + желе на молоке 150гр
ужин: творог + кефир, дома - омлет+ чай... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	Чередование, неделя 7.	10 апреля 2017 года
	Мария1981

Вес 91,1. Отвес за неделю 2100.
Это отвес после винопития))))
Кд заканчиваются. По плану на неделю: спортзал, лпж и две прессотерапии. Сегодня второй бо, иду 2/2.

+10 | Комментарии (2)

	за две недели - минус 7 см в груди!!!	3 апреля 2017 года
	Карина Стребеж

Привет, девчонки!
Этот пост как продолжение вчерашнего)
Я вчера писала, что не могу понять откуда ушли мои 2,7 кило, судя по фото
Сегодня я сделала замеры
Итак,20.03 мои объёмы составляли:
Талия 95 см, Бёдра - 111 см, Грудь 118 см, под грудью 98 см, щиколотка 41 см, ляшечка 67 см
Сегодня мои объёмы таковы:
Талия 93 см, бёдра 108 см, грудь 111 см, под грудью 95 см, щиколотка 39 см, нога вверху 65 см
Итого: в талии минус 2 см, в бёдрах минус 3 см, в груди - минус 7 см... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (4)

	Чередование, неделя 6.	3 апреля 2017 года
	Мария1981

Вес 93,2. Вчера совершила нарушение: пила вино. Жестокое винопитие дало плюс 1700.
иду 2/2. Сегодня первый чистобелковый.
по плану на неделю: лпж 2 раза, прессотерапия 3 раза и спортзал с тренером два раза точно, но лучше три, так же на этой неделе должны прийти КД.
Снизила калораж с 1700-1800 до 1500-1600. Может это даст толчёк. Буду смотреть по ситуации.
воду пью.
что интересно: вес почти никуда не двигается, а валик над джинсами почти исчез. И супруг сказал, что я заметно похудела... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Чередование, неделя 5.	27 марта 2017 года
	Мария1981

Вес 91,6. отвес за неделю 800грамм. Без нарушений. 2/2.
Спортзал оплатила ещё на месяц. В том числе 4 индивидуальные тренировки. Планирую их брать в начале недели по одной, чтоб всю неделю работать по заданной тренером траектории.
Прессотерапию продолжаю (на прошлой неделе два сеанса, на этой три).
Нашла более выгодное предложение по ЛПЖ, Хочу 10 сеансов. Пока не собралась по денежке. и по графику.
На начало сегодняшней недели с первого дня атаки у меня минус 3кг.

+7 | Комментарии (3)

	Мои рубленные куриные котлетки.	21 марта 2017 года
	irunka111278

Всем доброго времени суток!
Сегодня я вам покажу мои рубленные куриные котлеты. Эти котлеты подойдут и для Дюканочек, если использовать Дю-майонез или Дю-сметану. Именно ими я любила ужинать, когда была на Дюкане.
Итак нам понадобится:
Куриное филе-600г
Яйцо-2шт.
Крахмал-80г
Майонез-100г
Чеснок -3зубчика
Специи
Зелень
Все готовиться очень просто, без заморочек и получается вкусно, питательно, моей семьей любимо!
Филе нарезаем произвольными кусочками(кубиками)... Читать далее»

10 фотографий

+40 | Комментарии (69)