Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

	Половина пути пройдена.	27 марта 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Сегодня красивая цифра и моя третья цель-65.
И сбросила 7.7 кг и 7 осталось, тоже красиво)
Решила написать что поменялось с начала моего похудения и мысли по диете Дюкана.
Прежде всего для себя.
Начала я 52 дня назад.
Первые 6 дней была на 6 лепестках, день переход, и сейчас 45 дней как я на Дюкане, 3 из них 1 этап- атака, сейчас 2 этап чередование 42 день из 77... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Атака 2/3	12 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Что-то день пролетел... Вроде ничего толком не успела, не потюленить, не делами заняться, а уже 10 час...
Питалка:
З- каша с отрубями и овсяноблин с творожком и соленой рыбкой
О- бульон с курицей
У- форель на пару, 2 корнишона
На десерт творожок с сах. замом
Ещё колу лайт пила, захотелось сладкого, а её можно)
Из нарушений тоже, что и вчера, молоко для каши жирности 2,5 вместо 1,5, но купила теперь нужное.
Витамины+
Вода+
Физ. Активность:
Шаги: 9421
Уход:... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Атака день 1/3	11 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Сегодня на белках.
По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось)
День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме.
Питалка была такая:
З- 2 яйца, пара кусочков ветчины
П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон
О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла
П-тот же... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

Часть 2. День 39. Был 68.15кг, -6.6кг, стал 61.55кг. Дюкан	17 декабря 2021 года
ono o

День 39. 3/3 ЧБ. Вес 61.55кг.
61.55кг второй день держится. Вес как-то скаканул вниз. На работе наконец-то заметили, что я похудела. Действительно, всего-то минус 16кг с начала похудения . Самая большая цифра на весах, которую я видела была 78кг, собственно она меня тогда и напугала и я начала худеть.
Внешне сама вижу, что объемы ушли, одежда стала неприлично отвратительно висеть. Сменила брюки на старые джинсы, в которые весной не влазила и те висят... Читать далее»

+15 | Комментарии (30)

Часть 2. День 34. Был 68.15кг, -5.95кг, стал 62.2кг. Дюкан	12 декабря 2021 года
ono o

День 34. 1/3 БО. Отвес -400гр. Итого: 62.2кг
Выдержала 3 дня без овощей без каких-либо нарушений (без семечек, без большого кол-во кефира, на ночь не ела). Результат хороший.
По еде:
Завтрак (из дома убегали, пришлось по быстрому завракать).
- грудка куриная копченая магазинная
- творог мягкий0% с сахзамом и смородиновым диетическим вареньем
Обед поздний:
- грудка куриная копченая магазинная
- семга, запеченная в рукаве
- фасоль стручковая с морковкой и томатной пастой... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

Часть 2. День 33. Был 68.15кг, -5.55кг, стал 62.6кг. Дюкан	12 декабря 2021 года
ono o

День 33. 3/3 ЧБ. Вес 62.6кг.
А у меня опять отвес -450гр.
Сегодня проснулась просто с наидичайшим голодом, но результат на весах порадовал. Наконец-то цифра 62 замаячила.
Сегодня получилось поесть только 2 раза, днем возили ребенка кембриджские экзамены сдавать.
Завтрак:
- омлет с сыром
- блинчики по дюкану с диетическим смородиновым вареньем
Ужин:
- грудка копченая купленная
- тефтели из говядины в томатном соусе
Вечером гуляли по морозу, немного замерзла... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

Часть 2. День 32. Был 68.15кг, -5.1кг, стал 63.05кг. Дюкан	10 декабря 2021 года
ono o

День 32 дюкана. 2/3 ЧБ. Вес 63.05кг
А у меня сегодня отвес -450гр. 51 грамма не хватило до цифры 62 ))
Сегодня делала тефтели в томатном соусе по дюкану (фарш говяжий+яйцо+лук+отруби овсяные+молоко+вода. Для соуса: томатная паста+йогурт активиа+вода+чеснок)
Ребенку не понравились, хотя все съел. По мне, так в общем вкусно, но вот этот вкус овсяных отрубей все портит.
Еще муж не пробовал)
По еде:
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Обед:
- холодец из рыбных консервов... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

Часть 2. День 31. Был 68.15кг, -4.65кг, стал 63.50кг. Дюкан	10 декабря 2021 года
ono o

День 31. Вес 63.5кг. 1/3 ЧБ.
Коротко про чизкейк. Чизкейк по дюкану был позавчера, напомню, что за день я съела 3 куска, вчера был небольшой привес +150гр, зато сегодня отвес -350гр. В общем делаю вывод, что иногда можно радовать себя таким тортиком. Думаю, что после обычного торта (3х кусков) привес был бы больше.
Сегодня у меня новый эксперимент "холодец из консервированной рыбы" (горбуша у меня). Рецепт тоже нашла в интернете.
Делала ночью, очень быстро. Сегодня пробовали с мужем... Читать далее»

+13 | Комментарии (30)

Часть 2. День 29. Был 68.15кг, -4.5кг, стал 63.65кг. Дюкан	7 декабря 2021 года
ono o

День 29. Вес 63.65кг. Топчусь на месте. А все потому, что был конфетный зажор из чего я сделала вывод, что конфеты для дюкана губительны. Буквально 2 дня и почти 2кг привес. Моментально. Правда, как только я вернулась к дюкану, то за те же 2-3 дня вес вернулся. Но вывод сделан, делать загрузочные дня на конфетах нельзя.
Вчера пекла чизкейк по дюкану. Хочу найти подходящий тортик диетический для праздников.
Рецепт нашла в интернете
Должно было получиться так:
А получилось так... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (22)

Часть 2. День 16. Был 68.15кг, -4.3кг, стал 63.85кг. Дюкан	24 ноября 2021 года
ono o

День 16. Отвес -700гр. Итого: 63.85кг
Ну наконец-то я дождалась цифру 63. Я ее много лет не видела. Я все-таки измором эту цифру взяла. Ну девочки немного питание подкорректировали, вчера были весь день именно белки и на ночь не ела и гуляла много.
1/3 С овощами.
Завтрак: яйца вареные 2шт с красной икрой
Обед:
- куриное бедро в йогурте
- капуста тушеная
- салат из морской капусты с кальмаром и морковкой
Ужин:
- треска, запеченная в фольге в духовке... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)