Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

Часть 2. День 3. Был 68.15кг, -2кг	11 ноября 2021 года
ono o

День 3/3 атаки на дюкане. Отвес -400гр. Итого вес: 66.15кг
Завтра добавлю овощи, ура. Уже приготовила ленивые голубцы по дюкановски. Запах стоит на всю квартиру, слюньки текут, но это завтра.
А сегодня по еде:
Завтрак: каша из овсяных отрубей (стакан молока 0.5% + 2 ст.л.отрубей + соль+сахзам)
Обед: горбуша копченая "русское море".
Ужин: грудка индейки запеченная
Ну и в течение дня кофе с молоком, чай с молоком, вода, чай с травками.

+4 | Комментарии (5)

Часть 2. День 2. Был 68.15кг, -1.6кг, стал 66.55кг	9 ноября 2021 года
ono o

День 2/3 атаки на дюкане. Отвес 1.6кг. Даже не ожидала такого отвечу за 1 день. Но такой отвес придал мне хорошего настроения и теперь точно сходить с пути не хочется.
Завтрак: творог 0% + кофе с молоком 0.5%
Обед: запеченная грудка индейки домашняя + соус (творог 0% мягкий+сахзам + зелень+ специи)
Полдник: кофе с молоком + кусочек сыра
Ужин: запеченная грудка индейки +чай

+7 | Комментарии (11)

Часть 2. День 1. 68.15кг.	9 ноября 2021 года
ono o

Всем привет!
После 3хмесячного зажорного перерыва решила продолжить свои похуделки.
Не буду оригинальной, просто обнулюсь и начну свой путь к похудению с чистого листа.
За 3 месяца несоблюдения совсем никаких диет, калорий и объемов еды, я, конечно, набрала.
Утром весы показали 68.15кг.(плюс примерно 4кг) Да, мне стыдно, поэтому пока вес не вернулся обратно к 75 (а изначально к 78 ) решила тормознуться.
Для себя выбрала проверенный мной вариант - дюкана... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

День 133. Дюкан. Был 74.5. Цель 59 кг	7 августа 2021 года
ono o

День 133, Начался отпуск и снова откат в обратную сторону. Привес 1.6кг. Итого 65.8кг. Ну никак я не перейду рубеж 63кг. Вот близко же уже была... Там, где мы отдыхаем готовить возможности нет, поэтому приходится питаться в кафешках. Ничего не могу сказать плохого, потому что очень вкусно, но совсем не диетично. Хотя можно и диетическую еду выбрать для дюкана, но силы воли не хватает. Вот жалко нельзя вкусно кушать и худеть.
Немного из моего антидиетического меню:
Суп том янг с морепродуктами... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

День 129. Дюкан. Минус 10.4 кг. Был 74.5. Цель 59 кг	3 августа 2021 года
ono o

День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (12)

День 128. Дюкан. Минус 10.4 кг. Был 74.5. Цель 59 кг	2 августа 2021 года
ono o

День 128. 2/3 с овощами. Отвес -700гр. Итого: 64.1кг.
Утром встала на весы и увидев отвес, подумала, что может сбой какой? Передвинула весы и снова взвесилась. Вес опять был тот же. Ура! )
Завтрак: каша из 2х ст.л. овсяных отрубей + чай с молоком
Обед: Чахохбили + огурцы + кофе с молоком
Полдник: овощи (огурцы и помидоры)
Ужин: кефир 1% с диетическим вареньем смородиновым с ягодами годжи, сахзамом и тыквенными семечками
После 19.00 не ем.

1 фотография

+12 | Комментарии (7)

День 127. Дюкан. Минус 9.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 августа 2021 года
ono o

День 127. 1/3 с овощами. Отвес -200гр. Итого: 64.8кг.
День прекрасный- воскресенье, выходной.
Завтра: творог мягкий 0% с диетическим вареньем,, сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками + кофе с молоком
Обед: чихахбили из бедра курицы + огурцы + чай с молоком
Ужин: кефир 1%, с сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками

1 фотография

+13 | Комментарии (5)

День 126. Дюкан. Минус 9.5кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 августа 2021 года
ono o

День 126. 3/3 Без овощей. Отвес -500гр. Итого: 64.95.
Скоро в отпуск на море, сегодня всю голову сломала, что можно с собой взять в дорогу и в отпуск дюкановского, на случай, если там не будет полезной еды. Там, куда мы поедем по близости не будет магазинов, но будет кафешка и то даже не кафедра, а кормить будут (что дадут, то и есть придется)... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

День 125. Дюкан. Минус 9кг. Был 74.5. Цель 59 кг	30 июля 2021 года
ono o

День 125. 2/3 Без овощей. Отвес 500гр. Итого 65.45кг
Сегодня я с картинками, все простенько, но наглядно.
Завтрак: 2 яйца + 2 кусочика колбаски куриной + кофе с молоком
Обед: котлеты на гриле без масла (проблендерила мякоть говядины + яйцо + соль + перец) и на гриле запекла. Кофе с молоком
Ужин: творог 0.5% Александров, 1 пачка с ложкой диетического смородинового варенья и сахзамом + кефир 1%
Много воды пила. После 19.00 не ела
Завтрак:
Обед:
Ужин:

3 фотографии

+15 | Комментарии (30)

День 124. Дюкан. Минус 8.5кг. Был 74.5. Цель 59 кг и вторая прививка	29 июля 2021 года
ono o

День 124. Уже который день я нарушаю и не могу собрать себя в кучу, чтобы начать соблюдать диету.
Если быть точнее, то последнюю неделю утро, день и вечер я держусь, а на ночь начинается обжор запрещенными продуктами, муж постоянно искушает kfc, макдаками и сушами. В общем вредитель. Правда раньше мне это не мешало соблюдать строгую диету, а сейчас ищу виновных. Свекровь на даче постоянно делает вкусняшки из своего урожая... Читать далее»

+17 | Комментарии (15)