Дюкан

Результат поиска: найдено 1152 материала.

Статьи (1) Дневники (1088) Фото (60) Группы (3)

День 60. Дюкан. - 9.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	27 мая 2021 года
ono o

День 60. 2/3 с овощами, привес +200гр. Итого: 65.4кг
Завтрак: помидоры с майонезом по дюкану (из йогурта активии 3.5%, вареного желтка и специй) + творог мягкий 0% с вареньем диетическим смородиновым и сахзамом + кофе с молоком.
Обед: холодец куриный рамфуд + помидоры + огурцы.
Полдник: творог мягкий 0% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем + кофе с молоком.
Ужин: шуба по дюкану (вместо картошки вареный дайкон и майонез диетический по дюкану)... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

День 59. Дюкан. - 9.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	27 мая 2021 года
ono o

День 59, 1/3 с овощами, привес +100гр. Итого: 65.2кг
Завтрак: творог рассыпчатый обезжиренный + кофе с молоком
Обед: шашлык из бедра курицы + огурец + кофе с молоком
Ужин: шашлык из бедра курицы + огурец + помидор + творог мягкий 0% с диетическим смородиновым вареньем, сахзамом и чай
2 ужин (В час ночи): шашлык куриный с кетчупом, кофе с молоком, варенье диетическое малиновое.
Вышло так, что вечером надо было посмотреть один документ по работе... Читать далее»

+14 | Комментарии (9)

День 58. Дюкан. - 9.4кг. Был 74.5. Цель 59 кг	25 мая 2021 года
ono o

День 58, 3/3 с овощами, отвес -200гр. Итого: 65.1кг.
Завтрак: каша на молоке 0.5% с 2 ст.л.овсяных отрубей. + кофе с молоком
Обед: шашлык из бедра курицы с кетчупом + кофе с молоком + творог мягкий 0% с сахзамом и какао 1%
Ужин: шашлык из бедра курицы с кетчупом + кефир 1% с сахзамом и какао 1% (получилось, как коктейль шоколадный)
После 20.00 не ем.
Не могу не похвалиться... Читать далее»

+15 | Комментарии (11)

День 57. Дюкан. - 9.2кг. Был 74.5. Цель 59 кг	24 мая 2021 года
ono o

День 57, 2/3 без овощей, отвес -150гр. Итого: 65.3кг
Завтрак: овсяноблины из 2х ст.л.овсяных отрубей + начинка из творога мягкого 0% с какао 1% и диетическим вареньем
Обед: обед не получился, т.к.опять в магазине купили курицу с тухлинкой, поэтому пришлось кусочничать.
Карпаче из курицы + овсяноблин с творогом + кофе с молоком
Ужин: шашлык куриный из бедра курицы + кетчуп + кефир 1% с сахзамом, тыквенными семечками и годжи + овсяноблин... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

День 56. Дюкан. - 9.05кг. Был 74.5. Цель 59 кг	24 мая 2021 года
ono o

День 56, 1/3 без овощей, отвес -100гр, итого: 65.45кг.
На улице потеплело, аппетита не было, воспользовалась этим обстоятельством и решила кушать все очень полезное по дюкану, как на атаке. К вечеру была осень головная.
Завтрак: яичница из 2 яиц на капле масла
Обед: овсяноблины из 2х ст.л.овсяных отрубей с начинкой из творога мягкого 0% и смородинового варенья + кофе с молоком
Ужин: кефир 1% с сахзамом, тыквенными семечками и годжи.
Ночью полстакана кефира с сахзамом

+7 | Комментарии (10)

День 55. Дюкан. - 8.95кг. Был 74.5. Цель 59 кг	24 мая 2021 года
ono o

День 55, 3/3 с овощами, отвес/привес 0. Итого: 65.55кг
Завтрак: салат "мимоза" по дюкану + кофе с молоком
Обед плотный с большой порцией: филе трески, тушеное без масла на воде + майонез по дюкану (как соус) + салат из огурцов и помидоров + чай
Ужин: кефир с тыквенными семечками, годжи и сахзамом.
После 20.00 не кушала.

+7 | Комментарии (5)

День 53. Дюкан. - 9.15кг. Был 74.5. Цель 59 кг	19 мая 2021 года
ono o

День 53, 1/3 с овощами, привес +200гр, итого: 65.35кг.
Неудобно стало высчитывать теперь на сколько похудела, потолстела с этими 50гр. Но удобно теперь то, что запоминать не надо, все в телефоне теперь хранится. Весы упорно говорят, что мне надо кушать больше белков.
Завтрак: яичница из 2х яиц с ветчиной 3% жирности и помидорами, пожареная на капле оливкового масла + чай... Читать далее»

+17 | Комментарии (33)

День 52. Дюкан. - 9.350кг. Был 74.5. Цель 59 кг	19 мая 2021 года
ono o

День 52, 3/3 без овощей, отвес -650гр. Итого 65.150кг.
У меня новые весы. Вот почему такой большой отвес? Может в них дело?
Завтрак: яйцо вареное + творог мягкий 0% с тыквенными семечками, годжи и сахзамом + кофе с молоком
Обед: печенка куриная в гранатовом соусе + чай
Полдник: яйцо вареноеа77
Ужин: ветчина 3% жирности (империя вкуса) + кефир с тыквенными семечками, годжи и сахзамом. Попозже кофе с молоком
После 20.00 не ела. Днем воды много пила... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

День 49. Дюкан. - 8.8кг. Был 74.5. Цель 59 кг	16 мая 2021 года
ono o

День 49, 3/3 с овощами, отвес -300гр. Итого: 65.7.
Не понимаю этот организм. Вчера весь день что-то жевала и отвес.
Завтрак: яйцо вареное + кофе с молоком
Обед: холодец куриный (рамфуд) с хреном + огурец + помидор + чай
Полдник: огурец и помидор.
Ужин: холодец куриный (рамфуд) с хреном + огурец + помидор + чай
2 Ужин: печень куриная в гранатовом соусе + огурец + помидор + кофе с молоком.
Стала замечать изменения в зеркале. Становлюсь плоской и широкой.

+10 | Комментарии (41)

День 48. Дюкан. - 8.5кг. Был 74.5. Цель 59 кг	14 мая 2021 года
ono o

День 48, 2/3 с овощами, отвес -400гр, итого: 66кг.
Проснулась с дикой слабостью, но спалось хорошо. Весы показали отвес. По плану на завтрак должны были быть блины с диетической сгущенкой и диетическим вареньем, НО... (дальше не цензурная речь)... блины не получились...вообще не получились... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)