Мы рождаемся с желанием и все основные желания уже есть у трехлетнего ребенка. С раннего возраста мы учимся выбирать, а отсюда недалеко до решений и действий. И все бы происходило беспроблемно если бы не одно «но». По разным причинам способности, формирование навыков и естественное взросление может быть заблокировано на эмоциональном уровне. И поскольку именно зрелые эмоции и переживания делают нас взрослыми, эмоциональный блок может быть решающим.
Желания могут быть заблокированы чрезмерным стыдом,
Читать далее»
Я себя младше лет 14-ти совсем не помню...
Лишь помню, что любила я играть на природе на коврике в пупсиков... я их лечила и учила...
А вы что помните из детства?
Напишите рассказ сказку о себе.
Начните так примерно:
- Жила - была маленькая девочка по имени...,
с детства она хотела и мечтала...
когда ей было __ лет она...,
она любила очень..
ей хотелось часто...
она боялась...
ей часто мама (папа, бабушка, воспитатель, учительница в школе, подруга, одноклассник и
Читать далее»
Сколько я себя помню, столько, я всё время жила с желанием похудеть - сбросить вес. Имея женскую фигуру: тонкую талию и округлые бёдра в школьные годы я считала себя толстой и не красивой. Мне во мне не нравилось всё:
• Рост – потому, что не достаточно высокий;
• Талия – потому, что слишком тонкая;
• Бёдра – потому, что слишком широкие;
• Голени – потому, что слишком узкие;
• Лоб – потому, что слишком узкий;
• Волосы – потому, что слишком тонкие;
• Плечи – потому, что слишком
Читать далее»
Как похудеть, используя психологические приемы?
Быть толстым – это плохо. Излишняя полнота уродует внешность и здоровье человека. Это знают все, особенно женщины. Огромное количество диет, продуктов с низким содержанием того или другого, лекарств для похудения, поясов-штанов, тренажеров, чтобы сбросить вес… и - как приговор свыше, излюбленная фраза героинь Дарьи Донцовой о том, что в концлагерях проблем с нарушением обмена веществ и лишним весом не наблюдалось… Почему так много людей сегодня
Читать далее»
Вы знаете, что для того, чтобы сбавить вес, нужно иметь хороший обмен веществ. Не боритесь с низким уровнем метаболизма. Одного желания улучшить его мало, надо правильно вести себя. Обратите внимание на эффективные способы усиления метаболизма и поддержания его на хорошем уровне в течение всей жизни:
- Избегайте ненароком ввергнуть себя в режим голодного метаболизма.
Если это произошло, постарайтесь поскорее исправить ситуацию.
- Избегайте переедания, потому что оно затрудняет эффективное
Читать далее»
Многие собравшиеся на этом форуме люди, сидевшие на диетах со стажем, но все равно рано или поздно все приходят к выводу что, просто сидение на диетах конечного результата не даст.
То бишь надо и стиль мыслей менять и образ жизни, и пищевое поведение. Но конечно сразу все это осилить трудно.
Трудно просто встать утром и сказать я так больше не думаю, не живу, не питаюсь.
Так вот предлагаю высказать свое мнение по вопросу : кто с чего начинал и почему именно этот путь вы считаете правильным.
Читать далее»
Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100.
Гликемические индексы всех остальных продуктов сравниваются с гликемическим индексом глюкозы, в зависимости от того, как быстро они усваиваются.
Продукт или блюдо Гликемический индекс
(по глюкозе,%)
Абрикосы 35
Алыча 25
Ананас 65
Апельсин 40
Арбуз 70
Бананы 60
Батон 80
Борщ, щи вегетарианские 30
Брусника
Читать далее»
Гормон инсулин. Почему он важен для тех, кто стремится похудеть?
Слово инсулин мы слышим достаточно часто, но лишь единицы знают всю важность задач, которые он выполняет в организме человека.
Начнем с сухого медицинского определения.
Инсулин – это белковый гормон; содержит 51 аминокислоту; синтезируется в бета-клетках поджелудочной железы и секретируется в кровь в ответ на повышение концентрации глюкозы в крови.
Повторим еще раз, инсулин вырабатывается в поджелудочной железе в ответ на
Читать далее»
Добросовестно следуешь полезным и разумным советам, чтобы похудеть, а стрелка весов стоит на месте - организм упорно сопротивляется. Это бывает. Но победа все равно будет за нами: имя таинственного гормона известно, и отрегулировать его работу в наших силах.
Консультант - специалист по ортомолекулярной медицине, кандидат медицинских наук Сергей Валентинович Алешин.
Людей, которые сохраняют вес даже на самой голодной диете, не так уж мало. Ученые называют этот феномен метаболическим сопротивлением
Читать далее»
Проблема лишнего веса либо есть либо ее нет, если есть, то конечно надо ее решать, но возникает второй вопрос как? Много советов можно найти в инете, много статей про мотивацию, психологические аспекты, физиологические чего только нет, но проблема то в другом.
Красиво написанные статьи, стимулирующие фото и все это заканчивается, как только ты садишься за стол, или ладно в идеале ты несешь все это в течении недели, но потом уже начинаешь себя жалеть. Как этого избежать?
Напишу про себя :
Неделю
Читать далее»
Снижение веса и первые победы
жизнь продолжается!
18 часов назад