снижение веса

Результат поиска: найдено 185 материалов.

Статьи (7) Дневники (172) Фото (2) Группы (4)

	Снижение аппетита: 20 самых простых способов	20 ноября 2011 года
	milla5

Снижение аппетита: 20 самых простых способов

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца диеты выдерживают лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	диета доктора Демоля. быстрая диета.	31 октября 2011 года
	lolo4ka

Диета доктора Демоля относится к эффективным диетам. Именно этот швейцарский диетолог ещё в прошлом столетии сделал открытие того что за неделю возможно похудеть. Лучшее время года для применения этой диеты лето – когда рынок достаточно насыщен свежими фруктами и овощами.
Насколько вы знаете по всему миру известны швейцарские часы своей надежностью и прочностью, вот и диета Демоля отличается своей тонкой структурой и сверхточным расчётом... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Снижение веса с помощью визуализации	8 октября 2011 года
	Tapensa

Созидательная визуализация очень хороший инструмент для снижения веса. Визуализация вашего тела таким, каким вы хотите его видеть, заставляет ваше подсознание приводить ваше тело в соответствие с созданным вами ментальным образом, насколько это возможно.
Это не означает, что творческая визуализация полностью изменяет форму вашего тела. Это означает, что если вы визуализируете, следуя законам визуализации, вы способствуете уменьшению веса вашего тела... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Отчёт	20 сентября 2011 года
	kalibri11

Эххх... топталась на одном месте 2 недели, а потом + 300 гр., да так и держится уже неделю. Быстрей бы эти дни, а там новое снижение веса.
За весь период в марафоне сброшено 7 кг., тоже хорошо. Объёмы ушли, очень заметно по брючкам, стали болтаться
Итак, продолжаю питаться каждый день без нарушений на неделе, а суббота или воскресенье как всегда, день послабления и балования своего организма
Продолжаю йогу и боди-балет.
Вперёд к стройности и новому году... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Модель тарелки:идеальная формула для идельного веса	6 сентября 2011 года
	Olgadog

Эту изящную схему 30 лет назад придумали финны, задавшись целью найти универсальный алгоритм здоровой еды. И назвали они ее очень просто – «модель тарелки».
Уникальность этого принципа, прежде всего, в его легкости и доступности. Однажды разобравшись в модели тарелки, вы раз и навсегда запомните, что именно входит в понятие правильного питания, и сможете обойтись без шпаргалок и подсчета калорий... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	27/08/2011	27 августа 2011 года
	rosita

124 : +1кг
Это вылазят вчерашние пробежки по городу без воды (забыла взять с собой)
А сегодня жора в гостях Уже почти сожрала все до верхней границы нормы. Может КД так влияют? И вообще, что-то странное, второй раз в этом месяце 2-го и 23-го... То, что на море поехала повлияло или то, что вес начала снижать... Что-то сбойнуло в организме...
Хорошо хоть перед самым отъездом домой, обидно было бы...
Сегодня держусь, а завтра, посмотрим, если жора не уйдет, придется поесть...

+5 | Комментарии (10)

	Два дня правильного питания, потеря веса больше 2-х кг.	19 августа 2011 года
	Natalia73

Долго думала какую диету для себя выбрать, остановилась на "Ковалькове", потом узнала диету "Дюкана", решила сесть на нее. Но так как психологически к Ковалькову я оказалась не готова (не могу заставить себя есть две недели сырые овощи), и при этом в холодильнике остались помидоры и яблоки (что не приемлемо для Дюкана), я решила доесть эти продукты, а потом уже на "Дюкана". В итоге эти два дня ела только правильную еду - кефир, вареная курица, яблоки, помидоры... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	8/08/2011	8 августа 2011 года
	rosita

Опять 124, вес вернулся на прежнюю цифру. Наверно, стоит завтра ожидать отвесика.
Вчера в гостях был "жора", просто безумно хотелось есть, ну, я и ела каждые 2-3 часа. Сначала выпивала чашку воды, потом добавляла еды до ощущения конкретного "пережора". К вечеру все стабилизировалось, ужин в 18:45 и вечер без напряга. Несмотря на "жору", наела всего 1758 ккал, а израсходовала 2423, что более, чем на 20% превышает съеденное, все в порядке!
Снова гуляла ночью... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	Учимся есть осознанно	7 августа 2011 года
	Sohmet

Есть осознанно - это значит полагаться на интуицию собственного тела. Мы должны прислушиваться к своему телу и доверять ему, ведь давно известно, что наше тело постоянно посылает нам те или иные сигналы. Во-первых, это те сигналы, с помощью которых мы осознаем, что голодны. Каждому из нас знакомо голодное бурчание в животе.
Точно так же наш организм посылает определенные сигналы о том, что он уже насытился, и наступил момент, когда нужно прекратить есть... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Отмазки, которые мы придумываем чтобы не быть красивыми	7 августа 2011 года
	Sohmet

Вы идете по городу – стройная, подтянутая, и все встречные мужчины смотрят вам вслед… И на вопросы подруг: "Как же ты достигла таких результатов?" честно отвечаете: "С трудом", при этом видя, как меняются их лица. Ведь любая женщина ищет волшебный рецепт преображения, чтоб измениться немедленно, сейчас, ну в крайнем случае через месяц, а вы долго и нудно объясняете давно известные и банальные истины. Скучно... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)