снижение веса

Результат поиска: найдено 189 материалов.

Статьи (7) Дневники (175) Фото (2) Группы (5)

	Один день - одна тренировка. 1/30	1 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Первое число! Просто грех не начать худеть!
В июне мой вес был 62кг. В начале сентября как-то по чуть-чуть поднялся до 64 и вышел за пределы "фитнес-стандарта". А за две недели сентября скаканул до 66.6 и вцепился в бока зубами! Вот совсем не хочется перебраться в группу "ожирение". Но не худеется. Чудес не бывает. Кто-то слишком много ест!
По биоимпедансу, сделанному месяц назад, мой основной обмен 1460Ккл.
Вес сегодня утром был 65.8... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (15)

	ст.2 ДЕКЛАРАЦИЯ (объявление) о намерениях! - личный пример.	9 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск

Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ! 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Это единая цель, иначе дисбаланс приведет к разрушению. С весом и диетой, более-менее не сложно. Снизить вес на 5 кг. Отказ от мучного и картофеля на 7 недель... Читать далее»

+27 | Комментарии (19)

	ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.	24 сентября 2019 года
	я-Фрося

ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.

1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой... Читать далее»

+4 | Комментарии (32)

	Неделя № 7 и о том, как прошла 6-я неделя	3 июля 2019 года
	Елена Фурса

Неделя № 7 и о том, как прошла 6-я неделя

Девиз этой недели:
Если есть лавина, то для того, чтобы ее обрушить, достаточно громко чихнуть.Лавина подсознания состоит из отвергнутых чувств, отношений, знаний. Она накапливается годами, но потом достаточно пустякового повода,
чтобы накрыла жесточайшая депрессия. Средство одно : осознать то, чего избегаешь, принять и найти этому применение.
Один человек жил в доме крыша которого протекала. Однажды, когда он сидел в мокрой от дождя комнате, сосед задал ему вопрос:
- Почему не починишь... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (0)

	Неделя № 5 понедельник и немножко о 3-ей и 4-ой неделе.	18 июня 2019 года
	Елена Фурса

Неделя № 5 понедельник и немножко о 3-ей и 4-ой неделе.

Девиз:
- если правильно выбрать дорогу, легок шаг и на босую ногу.
Вы гармоничны, если, получив от судьбы то, что другие люди называют неприятностью, потираете руки от удовольствия и говорите: "Сейчас решу задачку".
Процесс гармонизации станет не обратимым, когда рутинные дела приобретут характер волшебного действия.
СЧАСТЬЕ- глагол, а не существительное, процесс его достижения со всеми препятствиями и трудностями - вот что, по-настоящему увлекает и завораживает... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	Неделя № 2 подведение итогов	2 июня 2019 года
	Елена Фурса

Взвешивание 01.06 повергло в некоторый шок.
Проанализировав питание, выпитую воду и таблетки, стрессовую ситуацию недели - пришла к выводу, что какие-то таблетки, а может и совместное их применение вызывает застой жидкости в организме.
По стрессу неделя выглядела примерно так :
понедельник - пик- таблетки от давления ( в комплексе с мочегонкой)+ успокаительные;
вторник, среда - умеренно- таблетки только от давления;
четверг- подъем нервишек- таблетки только от давления;... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (1)

	Неделя № 2 пятница, повторение - мать учения и некоторые открытия	31 мая 2019 года
	Елена Фурса

Неделя № 2 пятница, повторение - мать учения и некоторые открытия

Научная стратегия похудения.Стратегия сжигания подкожного жира на животе и на боках — все о том, как избавиться от лишнего веса, быстро похудеть, убрать живот и добиться кубиков на прессе.
Как сжечь жир на животе? Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и на изнурительные занятия спортом... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Неделя № 2 понедельник	27 мая 2019 года
	Елена Фурса

Девиз недели: Не знаешь, что делать,- мойся!
Достаточно пять минут постоять под душем или вымыть голову, как мысли удивительным образом проясняются.
Дальше немного из интернета.
Мало кто способен бестрепетно влезть под ледяную воду. Зачем себя мучить, мы, в конце концов, живем в современном мире! Но преимущества холодного душа действительно сложно переоценить. Хотите похудеть? Не устраивает состояние кожи? Выпадают волосы? Хватит жалеть себя, попробуйте холодный душ... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Срочно нужна перезагрузка! Меню и список покупок.	25 мая 2019 года
	Елена Фурса

Срочно нужна перезагрузка! Меню и список покупок.

С идеей организовать питание по меню и покупку продуктов живу уже хороший такой кусок времени.
Хочется ОРГАНИЗОВАТЬ, чтобы было:
-легко и практично выбирать и пользоваться рецептами;
-разнообразно.
Я теряюсь в потоке информации и был момент, что вообще перестала готовить. Думала вот сейчас составлю меню и тогда все наладиться, завтраки, обеды, ужины все полезно и в балансе. И отпадет этот вопрос : "Что бы это сегодня приготовить... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Неделя №1 суббота 25.05	25 мая 2019 года
	Елена Фурса

Неделька выдалась напряженной! Питание еще не удалось поставить на нужные рельсы. Старалась все, что тяжелое есть до 16.00. По две штуки конфеты было каждый день. По утрам не было масла с батоном, только сегодня сделала отступление.
В питании больше пока ничего не изменилось.
С января месяца нахожусь практически постоянно в стрессовой ситуации, вроде как наметился просвет, может и вес снизился по этой же причине. Поживем увидим! А пока усиленно пытаюсь бороться... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)