Начнем.
"Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
"Вакуум в животе" - правильная техника...
Читать далее»
Девочки привет! Будьте любезны, подскажите ссылку если кто знает водеоуроки Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Первый уровень у меня уже есть! Буду крайне признательна за ответ!
Мой ответ Диане Отсюда http://video-povar.ru/1087/ Мой тайный блог и хобби (немного подзаброшенное )
Вспомнила, что у меня накопилось некоторое кол-во диетичных рецептов, которые меня, сладкоежку, очень спасают на этапе постройнения. Сразу скажу, использую сахзам, но пугаться не нужно...
Читать далее»
Почему одни люди постоянно ограничивают себя в еде и при этом продолжают набирать вес, в то время как для других не существует проблем ни с питанием, ни с весом?
У всех есть минимум одна знакомая, которая только фыркает при слове «диета». При этом ее вес держится на стабильной отметке, сколько бы она ни ела. Такие люди живут в совершенно другом мире, где весы пылятся по полгода и достаются, только когда нужно взвесить багаж перед самолетом. Об ограничениях в еде думать вообще не нужно...
Читать далее»
Привет всем! Начинаю свой путь к здоровью, стройности и красоте. Я мама троих деток, жена и просто жизнерадостный человек.сейчас мой вес составляет 85 кг. С даты последних родов прошло четыре месяца.8кг набранные за эту беременность никуда уходить не хотят. Ну и 8-ка с предыдущих двух задержались. Спасибо им, конечно, за теплоту, мягкость и заботу, но дальше я сама без них справлюсь. Так, что спасибо, килограммчики и прощайте!. Очень хочется вернуть былую лёгкость. Верю в победу!)
Я снова здесь. Врачи и мой внешний вид велели мне сбросить вес. Ну что же... надо, значит надо! Я не люблю слово худеть, оно не вызывает положительных эмоций, поэтому я намерена обрести стройность .
Много чего было пережито за последний год, была операция, были другие проблемы по здоровью, были съедены килограммы вкусняшек...
Мой вес на 11 января - 84,4 кг. Цель - сбросить за год 20 кг. В первые полгода - 14 кг, во втором полугодии - еще 6 кг...
Читать далее»
Вот и я решила начать стройнеть. Вес был после праздников 98! Да, да!!! Не пугайтесь, вот так я разожралась. Сегодня не взвешивалась, чтоб сильно не расстраиваться и села на творожный разгруз. Хочу 400гр творога на день. Правда еще 2 кофе было, но без него не могу. В общем буду постепенно входить в режим. Отчеты буду делать каждый день, чтоб был контроль. Пока сижу на работе, есть особо не хочется, но все внутренности болит как побитые, бедненькие как они эту обжираловку выдержали даже не знаю...
Читать далее»
Быть стройной - это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Для того, чтобы сохранить изящество фигуры достаточно лишь выработать у себя простые привычки. Мы составили перечень правил, которые просто нужно запомнить - как таблицу умножения.
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода...
Читать далее»
Упражнение Вакуум в животе
жизнь продолжается!
1 день назад