Я сбросила два кг за неделю, просто я их очень быстро набрала и также легко скинула. Набрала я их когда на радостях что вес
был 68, наела до 73 за пару дней
кошмар
Но решила вылезать из столь плачевного состояния
Как я стройнею. Я делаю йогу час в день, утром. Сурью намаскар.
Ем я в день раз пять. Маленькими порциями. Не ем мучное, сладкое, ограничиваю себя в соли.
Для меня главное правило - есть ОСОЗНАННО. Ем 15 минут и медленно. Без телевизора и книг, только я и еда...
Читать далее»
Всем привет... хочу протестировать свою силу воли терпеть не могу гречку и хочу очень сильно похудеть... хочу посмотреть на сколько меня хватит поэтому ищу соратника, пару, спутника по диете, моральную поддержку, товарища, подругу!!! ОТЗОВИСЬ!! вместе мы одолеем жирное чудище!!! Кому то нужно поцеловать принца чтобы стать краше а нам нужно уйти в лес чтобы питаться грибочками и ягодками а чтобы еще и мяса увидать придется спринт пробежать а не дойти до близ лежащего супермаркета...ждууууу
На самом деле постройнеть мне нужно кг на 3-4 и чтобы это было безвредно для организма, я выбрала МетаФаст. Сидела на нем в прошлом году и сбросила 12 кг. Да, нужно время, но я не спешу.
Поэтому в путь.
Мой сегодняшний завтрак:
Гречка на воде, творог, кофе и молоко (для каши и для кофе).
Еще раз напомню основные принципы диеты:
Дни 1, 2, 3, 4 - рацион состоит из 40% углеводов, 30% белка и 30% жира.
Дни 5, 6, 7, 8 - 30% углеводов, 50% белка и 20% жира...
Читать далее»
Когда мне было 35, я вдруг заметила, что как только начинала есть, то тут же начинала торопиться.
- Куда, зачем? – я себя спросила. Ответ пришёл мгновенно. Я вспомнила, что, будучи подростком и живя в своей семье с родителями, любила те моменты, когда к нам приходили гости.
Мы для гостей готовили чудесную еду, квартиру убирали, красиво накрывали стол…, и атмосфера праздника царила. Когда садились все за стол и начинали есть все эти вкусности, меня вдруг праздника лишали, потому что раздавался
Читать далее»
... она представилась и сразу начала:
- Вы думаете, что начну сейчас вас призывать я меньше есть, и расскажу о том, как хороша морковь с капустой? Или начну пугать вас страшной мыслью о том, что можете от ожирения вы умереть? Нет не буду. Начну с того я монолог свой, что скажу:
- вы сами выбрали какой вам быть. Вы выбираете, что есть, где спать, что на себя надеть, и уж тем более – как выглядеть. Быть толстой, стройной иль худой. Лёгкость чувствовать иль тяжесть, жить в благодарности, любви или в
Читать далее»
Добрый день, девушки нашего сайта !
Разумеется, т.к. этот сайт называется " diets.ru " (диеты.ру), то многие тут ДиЕтят! Но, девочкии, Диета - это временное явление, мы временно соблюдаем ее и, как правило, эффект от неё тоже, что вполне логично, - ВРЕМЕННЫЙ!
Я - за правильное, сбалансированное питание! Т.к. считаю что некая "диета" должна быть ОБРАЗОМ нашей ЖИЗНИ и ни в коем НЕ ВРЕДИТЬ НАШЕМУ драгоценному ЗДОРОВЬЮ!!! А для этого необходимо СОБЛЮДАТЬ БАЛАНС БЖУ!!! И да, не
Читать далее»
Стерилизуем банку и крышку (можно ее прокипятить 10 мин).
Заполняем банку, оставляя 2 см до края горлышка малиной, ставим банку в кастрюлю с водой (можно в ту же в которой и стерилизовали), доводим до кипения и варим с открытой крышкой 10 - 15 минут, малина будет увариваться и оседать, так что постепенно подкладываем свежую, пока банка не заполнится.
Снять с огня, закрутить крыжечкой и наслаждаться в любое время свееежей малинкой
P.S. можно одновременно и несколько баночек с вареньем делать)
Традиционное овсяное печенье можно приготовить и так, что б оно было совершенно не вредно для организма..) Сочетая при этом в себе минимум калорий, полезные сложные углеводы, белок и жиры !
Итак, моя вариация данного рецепта:
Нам понадобится (на 8 штук!!!):
- белок 1 шт
- геркулес (овсяные хлопья) не быстрого приготовления 60 гр
- клетчатка 1 ст.л.
- вода 2-3 ст.л. 9если диета позволяет, то можно молоко использовать)
- отруби овсяные (или можно овсянку перемолоть в кофемолке) 2-3
Читать далее»
Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он
формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты.
Сколько и как нужно спать, чтобы при этом худеть?
Недостаток сна и лишний вес
связаны напрямую:
кроме того, что усталость вызывает переедание, недосып негативно влияет на выработку важных для снижения веса гормонов: гормона сытости — лептина и гормона роста — соматотропина. «От этого гормона также зависит
скорость обменных процессов в организме. Если вы спите
Читать далее»
Я начинаю новую жизнь. Я начинаю ее не завтра, не с понедельника, я начинаю ее прямо сейчас. Я худею.
Я, так сказать, торжественно клянусь самой себе в нескольких вещах. Во-первых, я теперь не ем после шести. Во-вторых, я не употребляю в пищу белый хлеб, сахар, майонез и соусы на его основе, булочки и пирожки, пирожные и мороженое. В-третьих, я занимаюсь спортом КАЖДЫЙ день. Каждый значит именно каждый. Хотя бы двадцать минут.
Я хочу тело мечты, так может хватит уже просто хотеть? Может, пора иметь
Читать далее»
Правила сна для стройного тела.
жизнь продолжается!
1 день назад