Вдогонку к первому сообщению надо представить моих помощников на пути обретения желаемых форм и размеров. Как уже писала раньше, я - тот еще лодырь, поэтому варианты посещения тренажерного зала, привязанные ко времени, однозначно не мой вариант. Я тут же найду сто причин, почему я не смогу это сделать сегодня, даже если ничего делать не буду вовсе. Ну и потом еще личные тараканы неловкости публичных занятий. Можно, конечно, в помощь накупить и домашних тренажеров...
Читать далее»
Вообще-то, первое сообщение в серии очередной борьбы за стройность слишком запоздало. Начинать надо было самоотчитываться аккурат с 4 апреля, когда и было не просто осознанно, но и принято (в очередной раз) решение - так дальше жить нельзя! . Хотя, кому я вру, можно, очень можно жить прекрасно и с весом в 80 кг при росте в 157. Тем более, такой прекрасный возраст размена второй полусотни лет, всё можно валить на гормоны. Чем я и занималась предыдущие несколько лет...
Читать далее»
Всем привет! Очень вдохновилась Наденькой (Old_14) и ее личным марафоном "Ни дня без спорта", спасибо, Наденька! Решила, что у меня теперь спорт каждый день!
Вчера утро началось как всегда, да и сегодня тоже)): растирание щеткой, зарядка.
Вечер: упражнение на руки от валиков подмышками, эллипс 60 минут.
Сегодня отвес -400 гр, вес 61,7 кг.
Хотела сегодня попить пивка, полопать рыбки, но жаль результатов, за 1,5 недели -2,5 кг. Что же я пиво с рыбой не лопала никогда в конце концов...
Читать далее»
Сегодня пятница. И это 5-й день после голодания. ЖКТ полностью запустился, прошла изжога, кислый вкус во рту. Много энергии и сил, много хожу пешком. В офис через парк и обратно. Сейчас идеальное время года. Зелень свежая, в парке прохладно и хорошо дышится.
По питанию укладываюсь в 300-500 ккал, чувство сытости и лёгкости. Может потому что питаюсь травой, разнообразные салаты, и с учётом того, что желудок уменьшился, больше 150 грам за раз не вмещается.
Вот например, мой любимый рецепт:...
Читать далее»
Сегодня 3 день выхода из голода.
На завтрак приготовила свой любимый салат. Салат айсберг, шпинат, руккола, авокадо, томаты черри и перепелиное яйцо, соус: домашний йогурт с соевым соусом и оливковым маслом. Всего 139 грамм и 78 ккал, но конечно съесть его весь не получилось. Меньше половины уже достаточно, что бы насытиться.
В понедельник, в первый день выхода из голода, к вечеру появилась очень сильная изжога. Хотя был только разбавленный сок и разбавленный отвар фасоли...
Читать далее»
1-й день выхода из голода. Сегодня начинаю питание. За 10 дней отвес -7,6 кг было 88.7 сегодня 81.1. Прошли головные боли. Нормализовалось давление, прошла мышечная боль в руке, которая с декабря беспокоила. Кожа, ногти волосы в порядке, кровотечения из десен тоже прекратились, ещё на 6 день голода.
В 10-й день отказа от еды, добавила к воде и донату мёд. На поллитра воды пол чайной ложки. И пить постепенно, после того выпила воду с медом, литр обычной. У меня две бутылки, 0.5 и 1 литр...
Читать далее»
10 мая. День 8-й, полного отказа от еды. Пью только обычную воду и минеральную Донат. Отвес -5,6 кг за эти дни. Это самое приятное. Психологически очень хорошо, в мыслях легко, ясно. Сегодня уже нет эмоциональных качель. Зато накануне случилась истерика. Так выходят застарелые обиды, жалость к себе и другие сдержанные эмоции, которые мы вовремя не проявили, не прожили.
Предыдущие дни волнами накатывала тошнота, кислый вкус во рту, но это и хорошо...
Читать далее»
Сегодня вторник, 7 мая и день 5 без еды. Не стоит пугаться, для меня это не первый раз, я знаю всё, что нужно для безопасного голодания, консультируюсь с настоящим врачом и не собираюсь доводить себя до анорексии. Для меня это уже 6 раз.
Сначала история. Март 2014 года, мой вес 100 кг, хотя полгода занимаюсь в тренажерном зале, да ещё и с тренером. Берегитесь таких тренеров. Им не важно, что с вами происходит, главное, что не забудьте оплатить их работу...
Читать далее»
Девочки, у кого есть видео-уроки с Мариной Корпан 1-6 уроки, поделитесь, пожалуйста,
почту скину в л/с. Заранее благодарю. Всем желаю обрести идеальный для каждого вес.
Пока я на больничном.
6 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентраты для похудения и лен.
В 14:00 был завтрак из каши на молоке с орехами и семенами и яблоком; травяной чай. Ккал 549. БЖУ - 17:34:42
Аппетит пока нарушен.
Перекус только в 19:00 - желе. Ккал 32. БЖУ - 1:0:7
Ужин в 20:00 состоял из гречки; тушеных овощей с яйцом; и индейки тушеной с луком, морковью и томатной пастой и травяной чай. Ккал 470. БЖУ - 35:17:46...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад