Работают руки и бедра.
журнал Shape.
Приветики!!!
И снова я с упражнениями и фоточками.
Упражнения, которые я опишу ниже, делаю через день - день хожу с Лесли (сейчас 2 мили) и растяжка, день эти упражнения и растяжка.
Разминка.
Бег на месте или быстрая ходьба - 5 минут.
Махи руками.
Наклоны к ногам.
Наклоны в стороны.
Вращение тазом.
Упражнения на пресс
Каждое упражнение повторяем от 10 до 20 раз ( в зависимости от того, сколько у кого получается)
Упражнение 1.
И.п.
Согинаем ноги в коленях и
Читать далее»
Решила я начать борьбу с ненавистными жировыми отложениями на бедрах и, конечно, первым шагом стало обращение к физическим упражнениям. Большинство спортивных комплексов предполагают выполнение упражнений лежа на боку, но, как оказалась, для меня это совсем не возможно Как только я ложусь на бок - у меня появляется неприятное болезненное ощущение где-то в районе тазовой кости (сбоку).
Читать далее»
Эти девушки берут себе в компанию всех желающих! Присоединяйтесь! И я с вами!!!
Три разных типа жира
Очевидно, что количество капилляров не может увеличиваться бесконечно, и эта стратегия работает лишь до определенного момента и на определенный тип жира. Именно поэтому многим легко сбросить первый вес, но сложно сделать тот самый рельефный живот.
На самом деле, жир в организме взрослого человека не одинаков, и относится к одному из трех принципиально разных типов: жир внутренних органов; подкожный жир; жир, определяемый половой принадлежностью.
Читать далее»
3 разных типа жира
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад