Девочки, всем привет!
Я в шоке. Вес на месте уже третий день - 53,8. Параметры тоже, кроме его, моего послеродового фартука, моего выпирающего животика. Ушло 12 см!
А что я делала? Да, практически ничего!
Решила делать одно простятское упражнение для пресса (и, судя по боли в мышцах, ягодиц). Еще в детстве увидела по телику интервью с Татьяной Булановой (тогда она была очень худенькой). Короче, она показала упражнение, к-е ей помогает быть в форме. Постараюсь описать...
Читать далее»
При росте 178 и весе 59 объём бедёр у меня 96 (!!!) см и толстоватые ноги, особенно в лодыжках. Что делать?
У меня такой вопрос. может, кто знает?
Как избавиться от толстых бедер? То есть, от попы, живота - понятно: упражнения и диета. А вот как бедра-то убирать? Дело в том, что мне такие джинсы отличные подарили, а я не могу в них влезть именно в бедрах. Неужели никак нельзя это поправить? Велосипед у меня есть - он поможет, как думаете?
Спасибо всем советам заранее, я просто вообще в этом лох полный. Буду рада любым замечаниям))))
Девочки, хочу поделиться своими излюбленными упражнениями для попы. Упражнений для этой части тела море, но эти мне нравятся больше всего. Делаю их после базы, так сказать для "добивания".
1. Болгарские выпады
Встаньте спиной к скамье, положите туда не рабочую ногу, в руки возьмите гантели. Медленно согнитесь в колене опорной ноги. Бедро опорной ноги должно быть параллельно полу. Следите, чтоб колено рабочей ноги не выходило за носок, а колено не рабочей не касалось пола...
Читать далее»
Девочки, такой вопрос: как уменьшить содержание жира в организме? вес около 60 кг, и жир чуток на животе у меня и на бедрах ("уши" на бедрах). И никак не уходит жир с бедер!!!
Чуть худею и сразу уходит грудь, талия, потом с горем пополам чутооооок с бедер. А поправлюсь хоть на 500гр так все 500 сразу садятся на бедра, а грудь таки остается маленькой(((
хожу с Лесли 2 мили. Бедра стройнеют, да! а "уши" то на месте!!!
нашла восьмиминутное видео с упрами для бедер...
Читать далее»
От тренеров голливудских знаменитостей.
Пресс: (Гвинет Пэлтроу)
Мышцы бедер: (Джессика Бил)
Руки: (Дженнифер Гарнер)
Пилатес (все тело): (Кейт Хадсон)
Зарядка: (Рианна)
журнал Шейп.
Всем привет!
Ничего не понимаю.
Вес мееееееедленно, но верно уходит, а объемы - нет.
Особенно бедра...как застыли на одной цифире, так и не хотят двигаться в сторону уменьшения.
Несколько лет назад сидела на диете Кима Проиасова - объемы ушли просто супер! Но пока не могу себе позволить диету, т к кормлю грудью. Просто ограничила себя в питании, меньше потребляю калорий.
Качаю пресс и занимаюсь с гантелями. Хожу на беговой дорожке.
Видимо, надо добавлять упражнения на ноги...
Читать далее»
Жительница Лос-Анджелеса Микель Раффинелли - довольно известная личность, ведь ее бедра признаны самыми большими в мире. Женщина не комплексует из-за своих форм и с гордостью демонстрирует фигуру окружающим.
Мать четырех детей признается, что столь крупные габариты доставляют ей некоторые неудобства.
Например, не все дверные проемы рассчитаны на женщину, чей объем бедер составляет 245 сантиметров...
Читать далее»
Сегодня, как и последние 5 лет, после того, как приобрела, то что приобретать не хотела даже безвозмездно, а именно лишние килограммы, я мечтаю встретить в своем огромном теле, ту красотку, которая уверенно шла по жизни, виляя худыми бедрами. Но каждое утро, совершая ежеутренний обзор своего "шикарного", полного тела, я теряю надежду с ней встретится. Как я ее уговариваю, чем только не завлекаю, и нарядами размера S, и мужчинами размера +, но она почему-то глуха к моим возваниям...
Читать далее»
В связи с тем, что вес остановился , планирую ввести доп.нагрузку на мышцы живота и бедёр. Меня интересует ваш опыт, друзья! Какие упражнения и в каком количестве пробовали? Какой был эффект? Что можно посоветовать начинающим?
Может быть, поделитесь какой-нибудь полезной ссылочкой, где есть уже разработанные комплексы упражнений?
Вы считаете, что у вас большие бедра? Смотрите сюда и сравните
жизнь продолжается!
1 час назад