ягодицы

Результат поиска: найдено 112 материалов.

	И еще немного про ягодицы	19 апреля 2011 года
	drozzdik

Кто из нас не хотел бы покорять представителей сильного пола красивыми и подтянутыми ягодицами? Кто не хотел бы вызывать зависть других женщин? Но вот не у всех хватает силы воли изо дня в день работать над собой. Поэтому и красивой пятой точкой похвастаться может далеко не каждая.
Да, добиться потрясающего результата не просто. Нужно потратить много сил и времени на тренировки, диету, массаж… Да и с возрастом эта часть тела уж точно не становится краше... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	Упругие ягодицы, как?	15 апреля 2011 года
	drozzdik

Считается, что добиться такого результата можно путем упорных тренировок. Они, тренировки то есть, конечно же, необходимы. Но можно обойтись всего тремя супер-упражнениями, чтобы стать обладательницей упругих ягодиц.
Вы обязательно получите красивые и упругие ягодицы, если будете выполнять их три раза в неделю, включив их в свою программу тренировок.
Упражнение 1.Поза Планки с подниманием колена... Читать далее»

+20 | Комментарии (31)

	Возможна ли жизнь без целлюлита!?	15 апреля 2011 года
	drozzdik

Самое простое – махнуть на целлюлит рукой, как это делают многие американки. Зачем тратить нервы, время и деньги на борьбу с тем, что не является болезнью и плохо поддается коррекции? А что хорошего, если ты все время думаешь лишь об апельсиновой корке на своих бедрах? В своем отношении к целлюлиту россиянки находятся примерно посередине, где-то между США и Францией.
Хороша ли золотая середина апельсина... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Упражнения для бедер и ягодиц похудения	22 марта 2011 года
	Приезжая с Севера

Интересные и сложные упражнения для бедер и ягодиц похудения. Упражнения входят в один комплекс, которым можно разнообразить домашний фитнес. Желательно делать упражнения не отдельно, а дополнительно к основным тренировкам.
Сначала нужно натренироваться выполнять все упражнения, понять технику выполнения. Вам понадобится сила мышц, концентрация, умение балансировать. Научившись делать упражнения для бедер и ягодиц, похудения этих зон будет обеспечено... Читать далее»

5 фотографий 2 видеоролика

+6 | Комментарии (0)

	Т-Тапп для бедер, талии, ягодиц	11 марта 2011 года
	Джана

Упражнение 1:
Лежа на боку, верхнюю ногу поднять и согнуть в колене. Колено не на одной прямой с плечом, а чуть сзади плеча. Согнутую ногу держите ровно, не наклоняя вперёд или назад. Упор на локоть.
1: Наклоняем колено вперёд, одновременно отводя руку назад. Смотрим тоже назад.
Не позволяйте колену приблизиться к полу. Не расслабляйте мышцы ноги.
2: Колено и рука возвращаются на место, в исходную позицию.
3: Вытягиваем ногу вверх.
4: Возвращаемся в исходную позицию... Читать далее»

10 фотографий

+27 | Комментарии (5)

	Низовая диета	4 марта 2011 года
	sysana

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.
1 день
завтрак 13 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко 250 мл
завтрак 2в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда
обед 1салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком
стакан молока
обед 2Приготовить напиток-детокс: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды
йогурт 125 г
ужин1 яблоко, талая вода 500мл
2 день
см. 1 день
3 день... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	6 упражнений для красивых ягодиц	27 февраля 2011 года
	Ветерок3

Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Вот специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.
Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх... Читать далее»

+20 | Комментарии (11)