Тренировка - 15 минут, 4 раза в неделю.
Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует комплексного подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь. Нам нравятся гель Gel Buste от Clarins и крем Body Creator от Shiseido.
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы
Читать далее»
Упражнения для ягодиц
Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу.
3. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положении, считая про себя до 10. Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, поднимая правую
Читать далее»
Добрый вечер всем! Сегодня я перешла на третью неделю НМС, занималась полтора часа, ужас как сложно(((( Самое обидное, что я не вижу результатов( Ни внешне, ни по замерам, все стоит на месте. Но наверное мало времени все же прошло... я не буду бросать, хочу пройти до конца. По срокам получается почти месяц, начинала я 11 февраля. Нет, внутренне я чувствую, все-таки поплотнее стало, но внешне со стороны совсем никак не заметно, очень надеюсь, что еще через месяц будут хоть какие-то результаты! Ведь ВСЕМ
Читать далее»
эффективный комплекс упражнений для ягодиц:
Пресс и ягодицы.
журнал Shape
Комплекс упражнений для ягодиц
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
15 часов назад