ягодицы

Результат поиска: найдено 112 материалов.

	Делюсь сокровенным 2	30 марта 2012 года
	Alexashenka

Упражнения, которые я делаю каждый день.
Ягодицы Дивы из системы упражнений Т-тапп.
Упражнение1 - 24 медленных равномерных подъемов ноги по идеально прямой линии.
Очень важно четко соблюдать все линии. Бедро и колено, колено и лодыжка, пятка и носок - все это прямые углы. Правое плечо находится на одной прямой линии с бедром. Положите правую руку на заднюю часть правого бедра и слегка надавите, чтобы сустав занял правильное положение... Читать далее»

12 фотографий

+18 | Комментарии (7)

	КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ И ЖГИ БЕДРА!	26 марта 2012 года
	Сильва

Красивые ягодицы мало кому подарены природой. И, конечно же, каждая женщина хочет привлекать к этой части тела восторженные мужские взгляды.
Но для этого придется попотеть во всех смыслах этого слова, выполняя определенные упражнения. Также не стоит забывать и про массаж.
Упражнения для ягодиц: как накачать ягодицы
Вашему вниманию предложены десять упражнений для ягодиц. Эти упражнения обеспечат заметный положительный результат уже после первых нескольких недель тренировок... Читать далее»

10 фотографий

+51 | Комментарии (35)

	Упражнения для красивых ягодиц	18 марта 2012 года
	ВалентинаЧиж

Главные проблемы, которые волнуют женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы (попка). При помощи регулярных физических упражнений по 15-20 минут в день эти косметические недостатки легко исправить. Предлагаемые вам упражнения хорошо зарекомендовали себя в решении этих проблем. Они достаточно эффективны, в процессе их выполнения (особенно в первый раз) вы должны немного устать, участится сердцебиение, а после ноги будут немного "гудеть". Не пугайтесь, это нормально... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Качаем ягодицы и сжигаем бедра. Видео	9 марта 2012 года
	Natallia777

1 видеоролик

+5 | Комментарии (3)

	Упражнения для ягодиц	2 марта 2012 года
	Marinamimmo

Для того чтобы действительньо в короткие сроки привести в тонус мышцы ягодиц попробуйте выполнять предлагаемые упражнения. Конечно, не забывайте тренировать и все другие мышечные группы. Некоторые упражнения оказывают влияние не только на ягодичные мышцы, но и на другие мышцы ног.
программа тренировок:
Глубокие приседания | 5 подходов по 8 повторов
( выполнять после двух легких разогревающих подходов )
Отведение ног назад | 4 подхода по 10 повторов... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Флай-Спорт. 27 февраля. ЯГОДИЦЫ	26 февраля 2012 года
	Нежность Севера

Всем привет! Соскучились? Я вот - ужасно
Предлагаю на этой НЕДЕЛЕ знаться попой. Весна не за горами, а значит пора готовиться к лету
Итак, всю неделю мы качаем ягодицы. Упражнение такое:
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз. Бывалые - 2 сета, профи - 3 сета. Каждый день!!!
А СЕГОДНЯ просто поёрзаем на попе
Сели на пол, ноги прямые, руки за головой... Читать далее»

+17 | Комментарии (22)

	Симорон, красивые ягодицы к лету!	26 февраля 2012 года
	Аридель

2 фотографии

+34 | Комментарии (18)

	Дело к весне. Готовьте булочки. Или опять о ягодицах.)	26 февраля 2012 года
	Brittany

+ в тренажерном зале.

1 видеоролик

+9 | Комментарии (4)

	Ягодицы. Каждому свои.)	26 февраля 2012 года
	Brittany

1) Добавить объема.
2) Убрать лишнее.
3) Избавиться от галифе.
4) Подтянуть дряблые мышцы.
Выбираем свое и заниматься.
журнал Shape.

8 фотографий

+39 | Комментарии (16)

	Длинные ноги – мечта всех женщин	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж

Длинные ноги дети могут получить в наследство от родителей. Правда, в раннем детстве некоторые приобретенные или же врожденные заболевании. Они негативно влияют на рост костей, в результате чего человек остается невысокого роста.
Сегодня « в моде» длинные ноги и женщины, которые не имеют длинных ног, да и сами не высокого роста, часто страдают от недостаточной длины пары нижних конечностей. Разумеется, винить в этом некого... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)